雖然即將迎來新生命的準爸爸準媽媽們會因為小寶寶的來臨而欣喜，但是，在享受生命誕生的喜悅的同時還是會面臨很多的煩惱，尤其是作為準媽媽的孕婦，在感受肚中的新生命的同時會有很多的痛苦，比如說會不自覺的情緒波動異常，情緒時常大起大落！下面讓我們對孕婦情緒時常大起大落做一個系統的了解并為大家提出切實可行的方法！

孕婦最容易情緒波動市什么時候?

孕期情緒波動最容易發生在孕期的最初12周。等準媽媽們理清了思路，并適應了激素水平的變化后，情緒波動的情況就會逐漸減少了。

情緒波動是準媽媽懷孕經歷中的一部分，懷孕早期心情不好并不奇怪。準媽媽們時而高興，時而失落的感覺都是正常的。但是，準媽媽們可能會擔心，懷孕早期心情不好會影響到寶寶的健康。了解到自己的行為不是毫無道理，而是由準媽媽的激素水平所支配的，也許有助于減輕準媽媽的內疚感。

準媽媽懷孕早期心情不好怎么辦?

如果準媽媽正處在悶悶不樂的狀態中，可以做些事情讓自己感覺好起來。睡一小覺，找個朋友散散步或看場電影。別對自己太苛求。最好的解決方法之一就是談話療法——顧名思義，就是把自己的感覺都說給朋友、家人，或者如果你愿意，也可以說給醫生聽。懷孕是人生中的重大事件，它肯定會使任何人，哪怕是一個期盼寶寶已久的準媽媽，不時地感到茫然、易激動和焦慮。

如果準媽媽在孕期情緒失控該怎么辦呢?

如果感覺自己的孕期情緒波動超出了一般正常的狀況，那么最好去看一下專業的治療師。雖然懷孕早期心情不好是正常現象，但確實有大約10%的準媽媽會在孕期遭遇輕到中度的抑郁。如果不是偶爾心情不好，而是經常或是持續性地感到情緒低落，有可能是這種情況。可以去我們的論壇尋求幫助，在那里與其他的準媽媽們分享自己的感受。

初次之外，還可以嘗試適當的運動。運動不僅能強健準媽媽的身體，而且同樣重要的是，能夠緩解懷孕早期心情不好的現象。