新產后媽咪身心都會有變化，但是積極地應對才是根本。長斑也是其中的變化之一，如何平衡心理，又如何預防調理也是重點之一，下面是中醫專家介紹的孕產婦巧消色斑的養生食療。

孕婦產后易長斑

專家介紹，產后面部色斑以鼻尖和兩個面頰部最突出，且對稱分布，形狀像蝴蝶，也稱為蝴蝶斑，它是由于懷孕后胎盤分泌雌、孕激素增多而產生的，也叫妊娠斑。因存在個體差異，不同的孕婦色斑情況各不同。

專家表示，生產后體內雌、孕激素分泌大多可以恢復到懷孕前的正常平衡狀態，大部分人臉上的斑會自然減輕或消失。一旦產婦出現了面部色斑也不用太擔心，在日后可以采用養生食療方法消除色斑。

補氣養血巧消斑

中醫認為，皮膚出現的色斑多與氣血虧損或氣血運行不暢有關，可以補氣行氣、活血養血調理。趙利華介紹，首先最重要是“精神內守、病安從來”，即保持愉快的心情，充足的睡眠，只有情致調和，氣機通暢了，氣機條暢，肝氣條達，才能使血液運行，減輕色斑。

其次在產后一段時間內避免直接日光照射皮膚，減少對黑色素的刺激。在飲食中多食用一些含維生素C的食物(如西紅柿、柑、橘、橙、西瓜等)，可增強皮膚的抗氧化能力、抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生。

在中藥方面，中藥養血、益氣之品如當歸、黨參、黃芪等煲燉老雞、羊肉，益氣活血養顏。同時，少食油膩、辛辣食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡、酒等辛辣食物、飲品。嚴重者可借助中醫中藥治療，使之氣血調和，從而淡化色斑。

如果食療養顏內調方式效果不明顯，還可以借助中醫外治方法內外結合，如中醫針灸、面部刮痧的目的。借助穴位的刺激更快達到行氣活血，而純中藥面膜減少了皮膚的過敏，消除臉部表面的色斑較為明顯和快捷。