當(dāng)懷孕早期出現(xiàn)胎動(dòng)不安的時(shí)候，或是見紅的情況，是需要注意休息，適時(shí)安胎的，婦產(chǎn)科專家指出安胎除了喝安胎藥物之外，生活中的一些注意事項(xiàng)也是需要遵守的，另外放松心情是最好的安胎方法。婦產(chǎn)科專家還說(shuō)在安胎期間有些食物是要禁忌的，以免會(huì)影響保胎效果，或是效果相反。最后專家還推薦安胎可以多喝安胎鯽魚姜仁湯和海參粥，但是也是適量為佳。

專家：安胎食譜精選推薦

1.安胎鯽魚姜仁湯

營(yíng)養(yǎng)分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對(duì)于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動(dòng)不安，有較好的療效;同時(shí)，又能增加孕婦的食欲。

制作方法：①鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。

②洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。

2.海參粥

營(yíng)養(yǎng)分析：補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，潤(rùn)腸燥。適用于精血虧損，虛弱贏瘦，性功能減退，遺精，小便頻數(shù)，腸燥便難，貧血，神經(jīng)衰弱，老年體衰，是老年人常用的養(yǎng)生保健佳品。同時(shí)，又適宜婦女食用，能調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎，利產(chǎn)，補(bǔ)產(chǎn)后虛弱。亦為婦女經(jīng)期、妊娠、產(chǎn)期的保健佳品。

制作方法：①將發(fā)好的海參漂洗干凈，切成細(xì)丁。粳米淘洗干凈。

②鍋內(nèi)放入清水、海參、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可。