5、補鐵最好與維生素C同吃

妊娠期間，多數孕婦會出現生理性貧血，尤其是懷了雙胞胎的孕婦，所以懷孕期間補鐵是必需的。

豆豆媽說，“一般來說，孕婦補充鐵劑，主要是補硫酸亞鐵，一般選擇復方藥片，一次吃兩片，一天吃三次。如果選擇單純的鐵片，每次只需補充200-400毫克，不要過量。同時每天最好口服兩片維生素C，促進鐵的吸收。但是，鐵劑對腸胃有一定的刺激，最好在飯后再吃，不能空腹吃。”

6、孕媽媽孕期需適量補碘

碘缺乏對于下一代的生長發育，尤其是腦發育的嚴重危害。而腦在胚胎時期的分化發育是其以后發育的基礎，于是妊娠期婦女碘缺乏對胎兒的影響問題得到了廣泛的關注。　妊娠期婦女新陳代謝加快，自身碘需求量增加，同時還需供碘給腹中的寶寶，滿足寶寶生長發育時碘的需求。

新生兒對碘缺乏比母體敏感，缺碘孕婦所生的新生兒，其體重等指標明顯低于同齡健康婦女所生的新生兒。因此，懷孕后有相當一部分準媽媽處于“缺碘狀態”，妊娠期供應足夠量的碘尤為重要。

豆豆媽說：食補是最好的補碘途徑。含碘量最豐富的食品為海產品，如海帶、紫菜、淡菜、海參、干貝、龍蝦、海魚等。食用時應注意烹調方式，避免碘缺失，而碘鹽的攝入是補碘的又一重要途徑。