炎熱的六月已經到來，部分“金豬寶寶”也即將趕在這個盛夏出生。炎炎夏日“坐月子”，要補又怕補“上火”。記者了解到，根據很多民間的風俗，產婦在產后有著各種各樣的禁忌，婦產科專家則認為，其中的一些“傳統觀念”不利于產后恢復。

誤區一 產婦不能吹風

剛生完的王女士一回到家，陜北老家的婆婆做的第一件事就是關緊門窗，空調、風扇不許開，“就像蒸桑拿”，王女士苦不堪言。

陳小平醫生介紹，按中國舊風俗，產婦在月子里需要避風。但在炎炎夏日里，室溫與人的體溫接近或稍高，如按傳統的門窗緊閉或是蓋厚被子的做法，體弱的產婦或是嬰兒容易因此受熱、中暑。

專家提醒說，“避風”避的是過堂風(門窗對流)，但要經常通風換氣，尤其在夏季，居室尤應透氣涼爽，以防中暑�？蛇m當開風扇或空調，但要避免強風直吹產婦和寶寶，產婦最好穿著長袖、長褲，以防感冒。

誤區二 坐月不能洗澡、洗頭

剛生了兒子的吳女士回家后跟媽媽吵架了，只因媽媽說產婦要在一個月后才能洗澡、洗頭，這讓愛干凈的吳小姐受不了。

“傳統上認為產婦在‘坐月子’期間不能洗澡或洗頭，這是一個誤區。”專家說，產婦在產后一天可淋浴，產褥期應常洗頭洗澡，但是時間不宜過長，一般在5-10分鐘以內，水溫保持在38℃以上。要避免盆浴，以免臟水流入陰道內發生感染。產婦在此期間，吃的東西較多，特別要注意口腔衛生，每天勤漱口刷牙，避免口腔疾病的發生。

誤區三 產后需“大補”

“一般來講，無論是冬天還是夏天，產婦‘坐月子’時的飲食選擇的總體原則是一致的。”專家說，由于產婦在懷孕和分娩時消耗很大，產后必須補充富含營養且易于消化的食物來恢復體力和哺乳�？蛇x擇富含蛋白質和無機鹽的食物，如瘦肉、蛋、雞、魚、芝麻等。

據了解，用人參、鹿茸為產婦進補會補“上火”。陳小平醫生認為，產婦的體質也有熱性、寒性之分，不能盲目進補，曾有產婦在吃過鹿茸后出現全身脫毛的現象，就是太燥熱的緣故，“一般情況下，只要均衡飲食，適當增加營養即可。”專家說。

誤區四 產后不能吃水果

有人認為，水果屬于“生冷”食物，產婦體質虛弱，不能吃。專家說，實際上，水果能供給維生素和無機鹽，其中的維生素C保護皮膚且能促進傷口愈合。水果如橘子、葡萄、梨、香蕉等可適量地食用。而夏季“坐月子”的產婦，可選擇一些如綠豆糖水、雪耳糖水或紅米稀飯等，保證水分的充分攝入，同時又有防暑的功效。

另外，許多產婦在寶寶降生以后，最關心的就是體形恢復的問題。甚至有些不喂母乳的產婦，會禁食或節食減肥。陳醫生指出，產褥期禁食或節食，不但不利于身體的健康，甚至會導致嚴重后果。產婦在懷孕期間，都有不同程度的鈣流失，如果產后仍不加以進補的話，日后容易患上腰酸痛、牙齒松動等疾病。