大家都知道，女性產后需要一段時間調理后身體才能恢復到正常的狀態，那么對于產后調理，女性們應該怎樣做呢？產后，許多女性極度關心月經何時造訪的問題。但由于受個體原因影響，產后月經的情況千差萬別。一般來說，產后復潮后，可能會有持續一段時間的無規律月經，需要一段時間才恢復正常。

產后月經復潮有差異

產后什么時候恢復月經，因個體不同有很大差異。

一般來說，正常女性如沒有哺乳，月經恢復得比較早，大概一到兩個月就會復潮;而母乳喂養的少數媽媽月經則會恢復得晚一些，大約在產后4到6個月左右;大部分女性在哺乳期間，月經一直不來;有的在產后1年左右才恢復月經，這都是正常現象。

由此看來，產后月經恢復的時間是不一致的。需要注意的是，產后的月經只要不是月經量與之前相比多很多，經期超過7天，即使量變少、周期延長等，可視為正常情況。

另外，如果月經長期紊亂，或者月經過多，還是需要咨詢一下醫生，以免忽略了其他原因引起的問題。需要警惕的是，如產后長時間月經沒有復潮，要注意是否再次懷孕。

產后調理月經有講究

產后出現無規律月經的原因很多，有生理方面，也有心理方面的。專家表示，如果產后不做好生理方面的調養和心理方面的調整，很可能就會造成真正的月經不調。下面，為產后媽媽提供一些自我調理的方法，解決“產后月經不調”的問題。

運動調理

首先，媽媽們請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血液循環。

月經不調可能會影響到女性的正常生活，還有可能會致使其腰酸背痛。許多女性一直誤解月經不調，或經期有不適情況是不可以進行運動的。其實，剛好相反適當的運動可以改善月經不調癥狀，調整經期節律。