大家都知道，女性產(chǎn)后需要一段時間調(diào)理后身體才能恢復(fù)到正常的狀態(tài)，那么對于產(chǎn)后調(diào)理，女性們應(yīng)該怎樣做呢？產(chǎn)后，許多女性極度關(guān)心月經(jīng)何時造訪的問題。但由于受個體原因影響，產(chǎn)后月經(jīng)的情況千差萬別。一般來說，產(chǎn)后復(fù)潮后，可能會有持續(xù)一段時間的無規(guī)律月經(jīng)，需要一段時間才恢復(fù)正常。

產(chǎn)后月經(jīng)復(fù)潮有差異

產(chǎn)后什么時候恢復(fù)月經(jīng)，因個體不同有很大差異。

一般來說，正常女性如沒有哺乳，月經(jīng)恢復(fù)得比較早，大概一到兩個月就會復(fù)潮;而母乳喂養(yǎng)的少數(shù)媽媽月經(jīng)則會恢復(fù)得晚一些，大約在產(chǎn)后4到6個月左右;大部分女性在哺乳期間，月經(jīng)一直不來;有的在產(chǎn)后1年左右才恢復(fù)月經(jīng)，這都是正常現(xiàn)象。

由此看來，產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)的時間是不一致的。需要注意的是，產(chǎn)后的月經(jīng)只要不是月經(jīng)量與之前相比多很多，經(jīng)期超過7天，即使量變少、周期延長等，可視為正常情況。

另外，如果月經(jīng)長期紊亂，或者月經(jīng)過多，還是需要咨詢一下醫(yī)生，以免忽略了其他原因引起的問題。需要警惕的是，如產(chǎn)后長時間月經(jīng)沒有復(fù)潮，要注意是否再次懷孕。

產(chǎn)后調(diào)理月經(jīng)有講究

產(chǎn)后出現(xiàn)無規(guī)律月經(jīng)的原因很多，有生理方面，也有心理方面的。專家表示，如果產(chǎn)后不做好生理方面的調(diào)養(yǎng)和心理方面的調(diào)整，很可能就會造成真正的月經(jīng)不調(diào)。下面，為產(chǎn)后媽媽提供一些自我調(diào)理的方法，解決“產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)”的問題。

運動調(diào)理

首先，媽媽們請養(yǎng)成運動習慣，運動可以增強體力，促進血液循環(huán)。

月經(jīng)不調(diào)可能會影響到女性的正常生活，還有可能會致使其腰酸背痛。許多女性一直誤解月經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)期有不適情況是不可以進行運動的。其實，剛好相反適當?shù)倪\動可以改善月經(jīng)不調(diào)癥狀，調(diào)整經(jīng)期節(jié)律。