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五招教孕婦冬季預(yù)防呼吸道疾病

冬季由于天氣的陰冷很容易引發(fā)呼吸首疾病,而這時(shí)期的孕婦更要注意身體的保護(hù),這不僅關(guān)自身的健康,更會影響孩子的健康。除了這些,產(chǎn)科專家指出,孕婦還應(yīng)注意下面這些。

1、注意居室通風(fēng) 室內(nèi)空氣不流通時(shí),其污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍,極易引發(fā)呼吸道疾病。還要及時(shí)打掃房間衛(wèi)生,清理衛(wèi)生死角,不給病菌以孳生之地;孕婦最好每周更換一次臥具。

2、提高室內(nèi)相對濕度 孕婦平時(shí)要多喝水,防止呼吸道黏膜受損;在暖氣上放一盆水使水分蒸發(fā);在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等;用空氣加濕器或負(fù)氧離子發(fā)生器等增濕。

3、加強(qiáng)鍛煉 女性在懷孕前要加強(qiáng)體能鍛煉,提高自身抗病能力,同時(shí)保持正常的生活規(guī)律,避免過度勞累,保證充足的睡眠,減少心理壓力。懷孕后也應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒樱3謽酚^的情緒。

4、加強(qiáng)自我保護(hù)意識 如果計(jì)劃在冬末春初懷孕,建議提前注射流感疫苗,注射疫苗2至3個(gè)月后再受孕。孕婦到醫(yī)院或人員密集處應(yīng)戴口罩;飯前便后、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后,都要立即用流動水和肥皂洗手。

5、合理飲食 孕婦要少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。有胃腸道反應(yīng)時(shí)也要少食多餐,不要因惡心、嘔吐或胃腸不適而不進(jìn)食,否則會導(dǎo)致機(jī)體的抵抗力降低,容易感染呼吸道疾病。

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