我們該怎樣監控血糖水平呢?

每天按時進行血糖測試能夠讓你知道當天的運動和飲食是否適當，或者是否需要更多的胰島素來降低血糖。而監控血糖水平你要盡量控制在以下的幅度范圍內：

測試時間血糖水平正常范圍

早餐前<; 95 mg/dL

午飯和晚飯后的一小時<; 140 mg/dL

在晚上吃零食之前100-140 mg/dL

我該如何改變飲食餐單?

每天按時進食，小食多餐，控制在每天三頓飯左右。

由于早晨的時候抗胰島素性是最強的，所以早餐時所攝取的碳水化合物應該要比其他兩頓少

如果你有晨吐的話，可以在起床之前先吃一兩塊小餅干。

避免進食油膩、煎炸的食物。

選擇低糖低脂和富含纖維的食物，例如全麥面包、燕麥、蔬果等。

每天要喝至少8杯水

保證攝取足夠的維他命和礦物質

如果有妊娠期糖尿病的話我能夠運動嗎?

每個孕婦在進行任何運動計劃之前都應該先跟醫生商量一下。胰島素和運動都能夠降低血糖，但你還要采取以下措施防止出現血糖過低：

要常帶備糖果在身邊

如果你是在飯后進行鍛煉的話，在運動之后應該吃一些零食。如果你在飯后要鍛煉超過兩小時的話，可以在運動前先吃一些零食。