斷奶的時(shí)候，小寶寶會(huì)感到非常的不適，他不習(xí)慣這種沒有母乳的日子，他會(huì)又哭又鬧，媽媽看著好是心疼，出了心疼之外，媽媽還要忍受著劇烈的乳房脹痛，那么我們的媽媽們該如何緩解斷奶時(shí)乳房之的脹痛呢?
一、一步一腳印，逐減喂次數(shù)。
比如說本來1天8次喂養(yǎng)母乳的話，就慢慢減到一天6次、一天5次，寶寶其他的營養(yǎng)補(bǔ)充用輔食以及配方奶代替。如此一來，乳汁分泌量自然就會(huì)日益減少。媽媽大約要數(shù)天至1個(gè)星期左右，才能將奶完全退盡。
二、腫脹發(fā)紅勿停止，多吸熱敷可輕擠。
如果乳房發(fā)生腫脹發(fā)紅的情況，不必要停止母乳，可以讓寶寶把部分母乳吸出，有利于緩解疼痛。若寶寶吃不盡，可以在熱敷、按摩乳房后，用雙手從乳房根部向乳尖順著擠壓，擠出一部分乳汁，以緩解疼痛。注意手勁要適量，不要過度用力。媽媽也可使用手動(dòng)或電動(dòng)吸奶器來輔助擠奶，吸出剩余的母乳。
三、按摩疏通消水腫。
在按摩的過程中如果發(fā)現(xiàn)乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導(dǎo)致乳腺炎。
四、冷敷減充血，熱敷助軟化。
擠出多余母乳后用冰水敷乳房可以減緩腫脹和發(fā)紅的情況。而在哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合輕柔的按摩和拍打動(dòng)作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時(shí)應(yīng)先喂感覺漲奶明顯的那側(cè)乳房。
五、寬棉內(nèi)衣來承托，通暢乳腺減痛感。
女性在斷乳期間要選擇寬松純棉內(nèi)衣，這樣不僅能改善乳房的血液循環(huán)、促進(jìn)淋巴回流，還有助于保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳房的脹痛感。
六、走魚走油走湯水，涼酸食物可回奶。
魚肉、羊肉等富含蛋白質(zhì)的湯水可以刺激乳汁分泌，斷乳期間要禁止飲用。花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。韭菜、苦瓜、綠茶、螃蟹、山楂等酸性、涼性食物也有回奶的作用，可以適量多吃。
七、除了食療，還可以飲用中藥回奶。
如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服;或食豆?jié){1碗，加少許白砂糖;或先將乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時(shí)更換，每日3—4次。
八、打針斷奶最好不用。
因?yàn)樗幬镉锌赡軅θ橄伲屓橄傥s，影響再生寶寶時(shí)的下奶。
九、紅腫熱痛為典型乳腺炎的癥狀，要注意及時(shí)就醫(yī)。
嚴(yán)重的奶脹還會(huì)引發(fā)乳腺炎，影響母乳喂養(yǎng)，媽媽一定要引起足夠的重視。乳腺炎的典型表現(xiàn)就是乳房紅、腫、熱、痛;可以伴有體溫升高，白細(xì)胞升高。如果不幸發(fā)生乳腺炎，就要及時(shí)就醫(yī)。
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