懷孕期間，由于身體不便，可能時時刻刻都需要非常小心非常注意，但是呢，如果這十個月什么都不做，又會很難熬很無聊，反而對胎兒的發育不好。適當的做一點家務，還是有益于身心健康的，懷孕期間還可以看看孕育書，進行胎教，聽聽音樂。都是不錯的選擇。

(1)不同的家務應注意什么

①洗衣服。盡量使用洗衣機洗衣，減少體力的消耗，也省得彎腰搓洗。晾衣服時，因為是向上伸腰的動作，要肚子用力，雖然不能說用那么點力就會引起流產，但是也要注意。要動腦筋想辦法，可蹬上低一點的、穩當的小凳什么的。此外，洗的衣服太多時，一件接著一件去晾，長時間站著會造成下半身浮腫，所以應該干一會兒歇一會兒。

日常生活中，衣物的清洗、折疊是最簡單又最煩瑣的家務，因此，孕婦在折疊衣物時，要謹記“能坐就不站”的原則。

②購物、做飯。購物時別走得太急，權當是在散步，盡可能選擇人少的商場或菜市場，而且在不太擁擠的時候去采購，省得在擁擠的人群中你碰我，我碰你，尤其要保護腹部以免遭遇不測。冬春季節如果有感冒等傳染病流行時，最好不要去大商場，因為那里空氣流通欠佳，有被傳染的危險。孕婦不宜提太重的東西，不要讓兩肩有極為費力拉起的感覺，或是因為使用腹肌力量，而讓肚子感到緊繃的感覺。總之，不要讓物品的重量超過身體一般負荷的程度。如果需要購買很多東西，最好分次采購或有人陪同。

能坐著干的事情就盡量坐著，做飯時也一樣，這樣可避免腿部的過分疲勞、浮腫。早孕時多有惡心、嘔吐等不適，有時一聞飯味就難受，所以要想辦法避開你不喜歡的味道，比如做一些涼拌菜等。懷孕晚期應注意不要讓灶臺壓迫已經凸出的腹部。

③掃除。對孕婦來說，清潔用品及清潔器具的選擇相當重要，最好使用不需要彎腰打掃的器具，而且打掃時要避免蹲下或跪在地上。準媽媽其實可以使用吸塵器來代替掃把，一些站立式吸塵器可根據孕婦的高度來調整高矮，很節省力氣。如果喜歡使用掃把，最好能用高度到腰部的掃把。不要登高打掃衛生，也不要在掃除時搬抬沉重的東西。這些動作既危險又壓迫肚子，必須注意。

在浴室的清潔方面，我們并不贊成孕婦清潔浴室，除非浴室中有防滑設備，否則孕婦很容易滑倒。由于清洗浴室需要許多彎腰的動作，最好交給準爸爸來負責。

冬天在寒冷的地方打掃衛生時，千萬不能長時間和冷水打交道。因為身體著涼可能會導致流產。