懷孕期間，由于身體不便，可能時(shí)時(shí)刻刻都需要非常小心非常注意，但是呢，如果這十個(gè)月什么都不做，又會(huì)很難熬很無(wú)聊，反而對(duì)胎兒的發(fā)育不好。適當(dāng)?shù)淖鲆稽c(diǎn)家務(wù)，還是有益于身心健康的，懷孕期間還可以看看孕育書(shū)，進(jìn)行胎教，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。都是不錯(cuò)的選擇。

(1)不同的家務(wù)應(yīng)注意什么

①洗衣服。盡量使用洗衣機(jī)洗衣，減少體力的消耗，也省得彎腰搓洗。晾衣服時(shí)，因?yàn)槭窍蛏仙煅�的�?dòng)作，要肚子用力，雖然不能說(shuō)用那么點(diǎn)力就會(huì)引起流產(chǎn)，但是也要注意。要?jiǎng)幽X筋想辦法，可蹬上低一點(diǎn)的、穩(wěn)當(dāng)?shù)男〉适裁吹摹４送猓�洗的衣服太多時(shí)，一件接著一件去晾，長(zhǎng)時(shí)間站著會(huì)造成下半身浮腫，所以應(yīng)該干一會(huì)兒歇一會(huì)兒。

日常生活中，衣物的清洗、折疊是最簡(jiǎn)單又最煩瑣的家務(wù)，因此，孕婦在折疊衣物時(shí)，要謹(jǐn)記“能坐就不站”的原則。

②購(gòu)物、做飯。購(gòu)物時(shí)別走得太急，權(quán)當(dāng)是在散步，盡可能選擇人少的商場(chǎng)或菜市場(chǎng)，而且在不太擁擠的時(shí)候去采購(gòu)，省得在擁擠的人群中你碰我，我碰你，尤其要保護(hù)腹部以免遭遇不測(cè)。冬春季節(jié)如果有感冒等傳染病流行時(shí)，最好不要去大商場(chǎng)，因?yàn)槟抢锟諝饬魍ㄇ芳眩�有被傳染的危險(xiǎn)。孕婦不宜提太重的東西，不要讓兩肩有極為費(fèi)力拉起的感覺(jué)，或是因?yàn)槭褂酶辜×α浚�而讓肚子感到緊繃的感覺(jué)。總之，不要讓物品的重量超過(guò)身體一般負(fù)荷的程度。如果需要購(gòu)買很多東西，最好分次采購(gòu)或有人陪同。

能坐著干的事情就盡量坐著，做飯時(shí)也一樣，這樣可避免腿部的過(guò)分疲勞、浮腫。早孕時(shí)多有惡心、嘔吐等不適，有時(shí)一聞飯味就難受，所以要想辦法避開(kāi)你不喜歡的味道，比如做一些涼拌菜等。懷孕晚期應(yīng)注意不要讓灶臺(tái)壓迫已經(jīng)凸出的腹部。

③掃除。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，清潔用品及清潔器具的選擇相當(dāng)重要，最好使用不需要彎腰打掃的器具，而且打掃時(shí)要避免蹲下或跪在地上。準(zhǔn)媽媽其實(shí)可以使用吸塵器來(lái)代替掃把，一些站立式吸塵器可根據(jù)孕婦的高度來(lái)調(diào)整高矮，很節(jié)省力氣。如果喜歡使用掃把，最好能用高度到腰部的掃把。不要登高打掃衛(wèi)生，也不要在掃除時(shí)搬抬沉重的東西。這些動(dòng)作既危險(xiǎn)又壓迫肚子，必須注意。

在浴室的清潔方面，我們并不贊成孕婦清潔浴室，除非浴室中有防滑設(shè)備，否則孕婦很容易滑倒。由于清洗浴室需要許多彎腰的動(dòng)作，最好交給準(zhǔn)爸爸來(lái)負(fù)責(zé)。

冬天在寒冷的地方打掃衛(wèi)生時(shí)，千萬(wàn)不能長(zhǎng)時(shí)間和冷水打交道。因?yàn)樯眢w著涼可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。