懷孕雖然對于女性來說是一件幸福的事情，但是，懷孕中的一些不可預料的身體變化和精神上的變化還有現實生活中的一些改變都會讓孕前的女性產生焦慮的情緒，改善這種情緒才能讓我們平安度過漫長的十月孕期，我們應該做出什么樣的心理調節呢？

1、愉快地接受孕期的各種變化。

懷孕會使女人在體形、情緒、飲食、生活習慣、對丈夫的依賴性等諸多方面發生變化，所有這一切都是正常的而且必須經歷的自然過程。想做媽媽的人都應以平和自然的心境來迎接懷孕和分娩的到來。

2、接受未來家庭心理空間的變化。

小生命的誕生會使夫妻雙方的兩人空間變為三人世界，二人生活格局變為三人生活格局。孩子不僅要占據父母的生活空間，而且要占據夫妻各自在對方心中的情感空間。這種心理空間的變化往往為年輕的夫婦所忽視，從而感到難以適應。

3、做好受累的心理準備。

孩子的出生會給家庭增添許多家務，夫婦雙方要共同分擔。特別是妻子，生了孩子后，既要上班、又要照顧孩子、還要操持家務，因此，丈夫更要主動承擔家務，切忌大男子主義。

從女孩到準媽媽是一個過程，在這期間，能保證良好的心理健康有助于女性的健康成長，更有利于孕期胎兒的健康生長。