懷孕了是大事!女性一旦懷孕成功，就會(huì)成為家里的“皇后”，享受頂級(jí)的服務(wù)待遇。因此，孕婦想吃什么就是什么!當(dāng)然了，孕婦一定要吃的好，更要吃的有營(yíng)養(yǎng)才行。秋季孕婦吃什么比較好?下面，小編就為孕婦朋友們推薦四款秋季養(yǎng)生的食譜吧!

看!孕婦秋季養(yǎng)生食譜三四則

孕婦秋季養(yǎng)生食譜一：川貝蜂蜜燉雪耳材料

蜂蜜120克、湘蓮子80克、川貝40克、桂圓肉10克;桔梗、干雪耳各60克

制作方法：

1)川貝、桔梗和桂圓用水洗凈;湘蓮子洗凈，拔去苦心;干雪耳用清水浸泡20分鐘，完全泡發(fā)后剪根蒂，掰成小朵。

2)將川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入燉盅內(nèi)，倒入600ML的開(kāi)水燉1小時(shí)左右熬煮;熬好后待溫度將至適宜時(shí)放入蜂蜜即可。

孕婦秋季養(yǎng)生食譜二：蝦皮卷心菜餡餅

材料：面粉500克、包菜500克、蝦皮30克、花椒1克、鹽3克、味精1克、大蔥10克、姜5克、植物油30克

制作方法：

1、面粉中水，經(jīng)發(fā)酵揉成面皮;卷心菜剁成細(xì)末，加鹽少許腌漬10分鐘后，擠去水分;蔥姜切末;再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥)、姜末拌勻成餡。

2、將面皮包入餡成餡餅;平底鍋燒熱，放少量植物油，把捏好的餡餅放入鍋內(nèi)，用小火烙熟即成。

孕婦秋季養(yǎng)生食譜三：香糟燒鯉魚(yú)

材料：鯉魚(yú)750、克豬排骨150克、香糟30克、白砂糖10克、植物油35克;姜、小蔥各20克;鹽、味精各3克

制作方法：

1、鯉魚(yú)宰殺去鱗，開(kāi)肚去內(nèi)臟、魚(yú)鰓，洗凈切成兩段;排骨斬成塊。

2、炒鍋燒熱，下油燒至微沸，放鯉魚(yú)煎至兩面金黃色，取出。

3、沙鍋洗凈，中火燒熱下油，放姜片、蔥條、排骨爆香;然后加煎魚(yú)、精鹽、白糖、味精、清湯(或水)100毫升;最后將糟汁淋在魚(yú)面上，加蓋用中火燒30分鐘至香味透出，原煲上席。

孕婦秋季養(yǎng)生食譜四：辣白菜燒牛腩

材料：

牛腩600克、辣白菜半顆、泡椒幾根、彩椒少許、香葉兩片;鹽、胡椒粉、雞精、香油、料酒、小茴香少許、冰糖適量、蔥姜蒜、蠔油、醬油

制作方法：

1、牛腩切丁焯水去血水;彩椒切塊;辣白菜切小塊;牛腩用熱水焯下，撈出控水。

2、炒鍋熱油，下蔥姜蒜爆香，下杭椒，加牛腩翻炒;然后加水慢燉至牛腩快要熟爛，放已切成小段的辣白菜和彩椒;最后加入調(diào)味料出鍋。

看完上面的文章，大家是不是對(duì)孕婦秋季養(yǎng)生有了一定的認(rèn)識(shí)了呢?孕婦秋季養(yǎng)生是一個(gè)家庭的頭等大事，千萬(wàn)不要馬虎，不僅是孕婦自己，家人也要一去努力才行哦!

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