冬季是寒冷的季節(jié)，不僅是孕婦，就連普通人也要特別注意保暖養(yǎng)生。那么，冬季孕婦吃什么比較好?當(dāng)然是首選養(yǎng)生粥啦!養(yǎng)生專家提醒，喝粥養(yǎng)胃，這是一句常識(shí)，卻也是一句真理。冬季孕婦多吃一些粥類食物，不僅能夠幫助養(yǎng)護(hù)生理器官，還能幫助增加營(yíng)養(yǎng)哦!

孕婦冬季吃什么?試試這些養(yǎng)生粥!

孕婦在家庭中的某一個(gè)時(shí)間段，是全家的焦點(diǎn)，在家里享受著最好的待遇，因?yàn)樗�肚子里的隆起是一個(gè)家庭延續(xù)的希望，也因此，家里對(duì)孕婦的飲食也格外注意。冬季孕婦飲食方面更需要注意，在這寒冷的冬季不妨喝喝粥暖胃，現(xiàn)有一些可供孕婦吃的養(yǎng)生粥配方，希望能對(duì)大家有所幫助。

冬季孕婦養(yǎng)生適合吃的養(yǎng)生粥

一、八寶粥。

原料：糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。

制法：

1、將冬瓜條切丁。2、將山楂糕切丁。3、將糯米淘洗干凈。4、將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。

愛(ài)心提示，本食譜功效：此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無(wú)機(jī)鹽，適合孕婦食用。

二、鮮滑魚(yú)片粥。

原料：優(yōu)質(zhì)粳米、草魚(yú)凈肉各100g，豬肉200g，腐竹40g。

調(diào)味料：味精1g，精鹽、姜絲、蔥、太白面粉各5g，香菜10g，胡椒粉0、5g，麻油20g。

制法：

1、豬骨洗凈敲碎。2、腐竹用溫水泡軟。3、粳米淘洗干凈。4、將豬骨、粳米、腐竹放入砂鍋，加水(約1500g)，先用大火燒開(kāi)，改用小火慢熬1個(gè)半小時(shí)前后，放入鹽(3g)，味精(0、5g)，調(diào)好味，揀出豬骨。5、草魚(yú)9(或鯇魚(yú))洗凈，斜刀切成大片，厚以0、3cm為宜，用鹽、太白面粉、姜絲、麻油拌勻，倒入滾開(kāi)的粥內(nèi)輕輕撥散，待粥再滾起，端離火位，用碗盛起，撒上胡椒粉、麻油即可食用。

營(yíng)養(yǎng)：內(nèi)含蛋白質(zhì)59、8g，脂肪144g，碳水化合物87、9g，鈣219mg，磷1231、5mg，鐵19、6mg，維生素A2國(guó)際單位，維生素B11、3mg，維生素B20、42mg，尼克酸5、6mg，能產(chǎn)熱1407、4kcal。

功能：健脾益氣、養(yǎng)血壯骨、生精下乳，富含營(yíng)養(yǎng)，除蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物含量有些高外，還富有鋁、磷、鐵，因而有良好的生血、壯骨作用，并能有效地促進(jìn)乳汁的分泌。

三、淮山芡實(shí)粥。

用料：淮山藥、芡實(shí)各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。

制法：

1、將粳米洗凈，用少許清鹽腌拌，放入沸水中先熬。2、把淮山藥、芡實(shí)用水稍浸過(guò)，去雜質(zhì)洗凈。3、將粳米、淮山藥、芡實(shí)放入鍋內(nèi)同煮，待粥成時(shí)，加豬油、精鹽調(diào)味即可。

提醒：孕婦此粥功效：補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神，對(duì)孕婦心悸、失眠多夢(mèng)、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等癥有顯著功效。

小編溫馨提醒孕婦朋友及其家人，希望大家能夠在日常生活中，多多關(guān)注一下孕婦的健康和生活。不要總之一味補(bǔ)充一些高檔食品，其實(shí)最好的營(yíng)養(yǎng)就是從生活中來(lái)哦!