有人說(shuō)女孩成為女人其實(shí)就是在當(dāng)媽媽的時(shí)候，因?yàn)樗�已�?jīng)有了一種使命感，這種使命感是幸福的，為了這種幸福，合理搭配的飲食是必須的。我們知道，每個(gè)備孕的女性都應(yīng)該保證自己擁有一個(gè)好的身體，而飲食是能保證這種健康的重要因素之一。

備孕女性六大食譜 不同體質(zhì)不同選擇

一、陽(yáng)虛體質(zhì)

一般表現(xiàn)為體形偏胖，精神狀態(tài)不好，嗜睡、畏寒、面色缺少光澤，口中乏味，不想喝水，大便偏稀，易腹瀉，尿頻，四肢發(fā)冷，經(jīng)常感到身體疲憊，喜歡躺著。

飲食需注意：匆吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑時(shí)，勿貪食太多寒涼的食物。

下面是陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)備孕食譜，僅供參考。

1、蟲草全雞

【食材】

冬蟲夏草10克，老母雞1只，姜、蔥、胡椒粉、鹽、黃酒、味精各適量。

【制法】

將老母雞殺好，洗凈;姜、蔥均洗凈切成段;把雞頭劈開后放A適量的蟲草扎緊，再將余下的蟲草與蔥姜一同放入雞腹中，再將雞放入罐內(nèi)，加人適量的水、鹽、胡椒粉黃酒，上籠蒸1個(gè)半小時(shí)，出籠后除去姜、蔥，加入味精調(diào)味即可。

2、人參蟲草鴨

【食材】

人參25克，冬蟲夏草25克，鴨1只，鹽適量。

【制法】

將鴨清洗干凈，除去內(nèi)臟;將人參、冬蟲夏草填入鴨腹內(nèi)，再將鴨放入鍋中，加入適量水燉至肉爛即可。

【功效】

益腎補(bǔ)肺，對(duì)防治習(xí)慣性感冒，效果很好。

3、溫補(bǔ)鵪鶉湯

【食材】

鵪鶉2只，菟絲子15克，艾葉30克，川芎15克。

【制法】

將菟絲子、艾葉、川芎加入適量的清水煎好后，去渣取汁將煎好的藥汁與鵪鵓一同入鍋燉熟即可。

【功效】

溫腎固沖，適用于宮寒、體質(zhì)虛損的婦女。