8.妊娠第三階段，仰臥的姿勢(shì)會(huì)引起血壓降低，這是因?yàn)樽訉m壓迫了給胎盤運(yùn)輸血液的血管而造成的。為了放松，可以側(cè)臥，或者在半邊臀部以下放一個(gè)軟墊，使背部產(chǎn)生一定傾斜。

9.妊娠最后階段不要練習(xí)倒立式，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胎兒已經(jīng)形成了頭朝下的姿勢(shì)。

10.若在練習(xí)中感到疼痛，馬上停止并向教練咨詢，這有可能是練習(xí)中犯了一個(gè)小錯(cuò)誤教練可以及時(shí)幫你糾正，記住一定要同時(shí)考慮胎兒和自身的安全。

11.練習(xí)腰扭轉(zhuǎn)姿勢(shì)要當(dāng)心不要擠壓到隆起的腹部，重點(diǎn)是扭轉(zhuǎn)上脊椎、肋骨和肩膀。

12.絕對(duì)不要在練習(xí)了后彎腰動(dòng)作以后就直接做腰扭轉(zhuǎn)，或者做完腰扭轉(zhuǎn)后做彎腰，后彎腰會(huì)“打開”脊椎，如果過度扭轉(zhuǎn)腰，脊柱會(huì)有斷裂的可能。

13.胃部飽滿不能練習(xí)。飽餐之后4小時(shí)，吃得較少時(shí)2個(gè)小時(shí)以后才能練習(xí)瑜伽，腸和膀胱要感覺輕松，沒有負(fù)荷感。

14.如果靜脈血管屈張或者靜脈血液凝結(jié)，不要做疊腿的姿勢(shì)。

15.向前彎腰時(shí)從臀部開始舒展，而不要彎曲脊椎。

16.如果有高血壓，不要將手臂舉過頭頂。

17.練習(xí)時(shí)不要咬緊牙齒，下顎要放松。

18.不要強(qiáng)迫身體練習(xí)到肌肉發(fā)顫，若出現(xiàn)這種現(xiàn)象試著放松或者停止練習(xí)。

19.隨著妊娠時(shí)間的增加，躺在地面后身體站起來會(huì)變得越來越困難。最簡(jiǎn)單的辦法是身體滾向右側(cè)，左手撐地，用力撐起身體并坐起。然后，單腿跪立再慢慢站起。

以上內(nèi)容介紹的就是孕婦練習(xí)瑜伽所要注意的事項(xiàng)，孕婦朋友們了解了嗎?瑜伽是一門很好的運(yùn)動(dòng)，但是孕婦練習(xí)瑜伽還是有很多地方要引起注意的，這樣才不會(huì)影響腹中胎兒的健康。