準媽在孕期要控制好情緒，保持愉悅的心情，睡覺時候也要特別注意睡覺姿勢，對于寶寶也是重要的，一般來說，孕婦在妊娠的不同時間睡姿有不同的護理，充足的睡眠可使處于負代謝狀態(tài)而消瘦的母體得到保護，從而少得病，對感冒防治效果更佳。主要有以下三個階段：

第一時間段(1-3個月)也就是妊娠早期：胎兒在子宮內發(fā)育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。如趴著睡覺

，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

第二時間段(4-7個月)妊娠中期：此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫癥狀

。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

第二時間段(8-10個月)妊娠晚期：此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關系。宜采取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。

以上就是關于孕婦睡姿的詳細介紹，希望這些講解能給您帶來一些幫助，另外，孕婦在孕期還要注意疾病的預防

，做好孕期的預防護理，有的孕婦往往忽視了這一環(huán)節(jié)，導致炎癥復發(fā)。這樣對生育就會產生很大的影響，所以預防護理工作很重要，做好預防護理要做到以下幾點：

1、必須堅持在睡覺時取左側臥位或取右側臥位，使腰椎前彎度減小。

2、臨睡前適當飲用些流質食物，諸如蛋湯、菜湯之類，可有效地減少疾病發(fā)作。

3、對已發(fā)生過仰臥位低血壓或有低血壓病史的孕婦，要重點保護。

4、睡覺前應避免過多出汗、過食甜食、過于勞累，活動后不宜立即臥床，更不宜仰臥。