都說女人是十個月的皇后，十八年的公主，一天的女王。在懷孕期間皇后的待遇只增不減，只為迎接新寶寶。可是就因為大補特補，皇后的待遇非比尋常，便很容易出現便秘。一旦便秘極為痛苦，吃得好未必是好事，所以孕產期便秘保健應當重視起來，而不是大吃特吃，吃的有營養還能不便秘才是對胎兒的負責。

詳解孕產期便秘保健的預防方法

孕婦本身就會因為身體的變化而容易出現便秘。在懷孕早期，體內大量的孕激素在使得子宮平滑肌松弛的同時，也使得腸道平滑肌變得松弛，胃腸蠕動減慢，所以，容易出現便秘。

另外，很多孕婦在孕期吃得過于精細，使得吃進去的食物在腸道里滯留的時間延長，食物殘渣中的水分被腸壁細胞吸收后，糞便變得干結而難以排出。到了孕晚期后，增大的子宮壓迫了腸道，更加重了便秘的問題。

專家說，對于產婦來說，分娩過后，虛弱的身體狀況和手術傷口的疼痛，使得有些產婦即便有了便意，也不敢用力排便。再加上臥床的時間較多，活動時間較少，影響了直腸蠕動，腹肌和盆底肌松弛。

因而可以說，懷孕中期開始，大多孕婦都存在便秘的問題，有些產婦在產后便秘問題不但沒有解決，反而是越發嚴重了。專家指出，有一些產婦用力排便使得腹壓增高，切口疼痛，因此她們在精神上會變得焦慮，同時還會引發或加重痔瘡的癥狀。

針對這一普遍問題，醫生指出，對于孕婦和產婦來說，首先應該在飲食上多吃新鮮蔬果，補充水分，同時還要注意多活動，以防止出現便秘。