很多女性在懷孕以后就成了家中的重點保護對象，別說運動，就連輕微的家務活也都完全不參與了，其實這樣也是不科學的，在孕期，只要身體狀況允許，適量的運動是有利于孕婦和胎兒健康的，下面就來看看孕婦體操的3三好處吧。

1.促進順產過程，降低剖腹產率

孕婦體操可作為孕期的常規保健項目進行，它能夠使孕婦整個孕期都處于良好的身心狀態，可以有效降低剖宮產率，促進順產過程，如縮短產程。目前我國超高的剖腹產率已引起國內外業內人士的廣泛關注，國內醫院剖腹產率普遍為 40% ～50%，有的甚至高達 80%。

孕產婦對順產認識不足而產生的擔心和恐懼，以及孕婦營養過剩，活動量減少，導致胎兒巨大，分娩時體力不足，孕產期并發癥增加，均導致剖腹產率上升。而孕婦體操能夠很好解決這一問題，降低剖腹產的概率。

2.降低分娩恐懼感，減輕孕期不適 

孕期堅持練習孕婦體操，能降低準媽媽對分娩過程以及產后身份轉變所存在的恐懼心理，幫助減輕孕期不適，及時調整心理狀態，增強順產信心和體力。

3.預防產后抑郁與不適，促進新生兒成長

孕期堅持做孕婦體操可以有效減少產后出血量，促進產后恢復，讓媽媽更愿意選擇母乳喂養的方式，促進新生兒健康成長。正確地進行孕婦體操能增加順產幾率，產后抑郁癥的發病率也明顯降低。但孕期體操只有每天堅持才會有效果，所以日常生活中準媽媽一定要勤鍛煉，例如，晚上睡覺前、做家務的間隙等，都可以進行。

由此可見，孕媽媽們在懷孕期間適量的進行一下鍛煉不僅對自己大有益處，對胎寶寶的生長發育也是有促進作用的，而且還有利于將來的分娩，所以，孕媽媽們不要再整天窩在沙發上看電視了，快起來活動活動吧。