正常情況下的子宮只有拳頭大小，但是為了孕育新生命，子宮會被撐大數十倍，所以產后需要一段時間讓子宮恢復，這段時間內如果保養的不好，子宮就會恢復的很慢，不利產婦的健康，下面就給大家介紹4種子宮恢復的方法。

1、堅持母乳喂養：

產后堅持母乳喂養，這對子宮的恢復是非常有利的。這是因為，在乳頭和乳暈上有著豐富的感覺神經末梢，寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經末梢傳入腦部的垂體后葉，使催產素合成增加，并釋放至血液循環后促進子宮肌肉的收縮，進而加速子宮的復舊。 

2、產后按摩：

新媽媽們在生完孩子后，可以經常在自己小腹上順時針輕輕地按摩，通過在按摩過程中對穴位的刺激，間接增強子宮肌肉的興奮性，促進宮縮，再加上適當的按摩壓力，可以幫助子宮內淤血的排出，從而有利于子宮逐漸恢復到孕前狀態。此外，女性在妊娠和分娩過程中，腹壁、盆底肌肉及筋膜都會受到明顯的牽拉而呈現出松弛的狀態，產后如果對骶尾部進行按摩，也可以促進盆腔肌肉的收縮，增強筋膜張力，從而帶動子宮韌帶的運動而達到消除盆腔淤血，最終也是可以幫助子宮恢復的。  

3、中藥足浴熏洗：

目前有些醫院的產后康復科有對產婦采用中藥制劑浸泡雙腳的方法，這其實是通過在足浴的過程中，利用水的溫熱作用對足部的穴位經絡等進行刺激，使得全身血管擴張，促進全身血液循環，從而達到恢復臟器正常的功能。而且這些中藥制劑里的成分對子宮的復舊也是很有幫助的，比如說益母草有活血化瘀、促進瘀血、惡露排出的作用，當歸具有補血活血功效，既可補產婦產后之虛，也可祛除產后之瘀。 

4、低頻脈沖電療法刺激：

有條件的產婦也可以通過產后康復治療儀的低頻脈沖電療法刺激來促進子宮恢復，這種治療方法相對來說比單純的按摩或運動效果會更明顯一些，它主要是通過低頻電療刺激來改善微循環和盆腔肌肉，從而帶動子宮的運動，并促進宮內淤血的排出，進而達到子宮的恢復。

以上4種辦法能夠幫助新媽媽的子宮加速恢復到孕前狀態，其中最為有效的就是母乳喂養，所以對于那些健康的媽媽不愿意喂奶的行為是不提倡的，另外按摩也能夠有效促進子宮收縮，新媽媽們不妨每天堅持按摩，盡早恢復優美的體態。