產后，新媽媽除了哺育嬰兒以外，就是要努力恢復身體，因為照顧新生兒是一件勞心勞神的事情。但是每個新媽媽的體質不一樣，調理方法也不一而同，下面就為新媽媽介紹簡單的體質自測方法，大家可以根據自己的體質來調理。

一、氣虛型媽媽

這種類型的新媽媽產后面色偏黃，目光少神，口唇色淡，動輒出汗，頭暈健忘，大便正常，或有便秘但不結硬，或大便不成形，便后仍覺未盡，小便正常或偏多。易于情緒不穩定，經常對寶寶或自己的身體狀況過分擔憂。  

Tips：產后氣虛者宜食用具有補氣作用的食物，性平、味甘或甘溫之物，再配以營養豐富易于消化的平補食物。

二、陽虛型媽媽

若新媽媽產后出現腰膝酸軟、畏寒懼冷、下肢冷痛、頭暈耳鳴、尿意頻數等癥狀即屬陽虛體質。

Tips：陽氣為生命之本，陽虛體質者養生首要的就是扶陽固本，溫陽散寒。中醫認為“腎陽為根，脾陽為繼”。產后陽虛質者宜適當多吃一些溫陽壯陽的食物，以溫補脾腎陽氣為主。平時應少生冷粘膩之品，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。

三、血虛型媽媽

血虛主要是機體失血過多或生血不足所致。妊娠期間孕婦對鐵的需要量成倍增長，有的孕婦會出現生理性貧血。分娩過程中及產后的失血，加重了產婦貧血嚴重程度。若產后出現頭暈眼花、心悸少眠、四肢麻木、面色發白或萎黃、肌膚無光澤、口唇指甲淡白、奶水質稀量少等癥皆屬血虛型。

Tips：養生重在養肝、健脾、補血。產后血虛者宜適當多吃甘、平、辛溫食物，可選富含鐵質的動物肝臟及血制品為主，再加含量豐富的蛋白質、維生素C等食物配合調養。

以上三種就是產后新媽媽常見的不同體質，各位新媽媽們可以對號入座，每種體質的調理重點有所不同，一定要區別對待，如果不能判斷自己屬于哪種體質，建議最好是去醫院咨詢醫生，以免影響產后身體的恢復。