女性在哺乳期間因?yàn)橐�照顧新生寶寶，�?huì)非常勞累，所以在哺乳期也一定要照顧好自己，在日常生活中要注意正確的生活習(xí)慣，這樣才會(huì)保證母嬰的健康，那么，哺乳期的媽媽在平常應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢？

1、哺乳期要改變不良的飲食習(xí)慣

女性從孕育寶寶開(kāi)始就要戒煙戒酒，乳母吸煙會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌減少。如果說(shuō)酗酒也會(huì)導(dǎo)致酒精進(jìn)入乳汁，影響胎兒的身體健康。

2、哺乳期要做好避孕工作

女性在哺乳期間會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，產(chǎn)后閉經(jīng)時(shí)間的長(zhǎng)短取決于哺乳的時(shí)間與性質(zhì)。如果說(shuō)長(zhǎng)期用母乳喂養(yǎng)嬰兒會(huì)延長(zhǎng)女性的閉經(jīng)時(shí)間。在此，要提醒廣大的女性朋友，為了達(dá)到避孕的目的，建議女性在產(chǎn)褥期間要做好避孕措施，但不宜口服避孕藥。

3、哺乳期的營(yíng)養(yǎng)很重要

哺乳期的營(yíng)養(yǎng)是非常重要的，乳母要分泌乳汁，所消耗的能量以及各種營(yíng)養(yǎng)元素是非常多的。在此期間要合理調(diào)配膳食，飲食應(yīng)做到品種多樣，數(shù)量要充足，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高，這樣才能保證寶寶和乳母能夠獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)成分。此外，要特別提醒乳母，在哺乳期間不要接觸有害物質(zhì)，更不能長(zhǎng)時(shí)間熬夜加班。

4、哺乳期間應(yīng)慎用藥物

哺乳期間要慎用藥物，因?yàn)楹芏嗨幬飼?huì)通過(guò)母體的循環(huán)進(jìn)入乳汁從而進(jìn)入嬰兒的體內(nèi)，各種藥物進(jìn)入乳汁中的濃度不同。所以，女性在哺乳期間如果要用藥就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)見(jiàn)一下服用，并且服用的藥物劑量不宜過(guò)大，用藥的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。

5、用完全母乳喂養(yǎng)嬰兒到4~6個(gè)月齡

女性在產(chǎn)前做好用母乳喂養(yǎng)嬰兒的準(zhǔn)備非常重要，建議完全用母乳喂養(yǎng)嬰兒到4-6個(gè)月，對(duì)母體和嬰兒都有好處。母乳中含有的蛋白質(zhì)、脂肪、等物質(zhì)最適合嬰兒的消化能力，并且可隨時(shí)供應(yīng)給嬰兒。

同時(shí)，母乳喂養(yǎng)還可以通過(guò)反射作用刺激母親的子宮收縮，促進(jìn)子宮能盡快復(fù)原。所以，在身體條件允許的情況下，建議完全母乳喂養(yǎng)嬰兒到4~6個(gè)月齡。

6、哺乳衛(wèi)生

產(chǎn)后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢及痂皮軟化，然后用肥皂水及清水洗凈。產(chǎn)后8--12小時(shí)即可開(kāi)奶。每次哺乳前，乳母要洗手，用溫開(kāi)水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物。哺乳后也要保持乳頭清潔和干燥，不要讓嬰兒含著乳頭入睡。如仍有余乳，可用手將乳汁擠出，或用吸奶器吸空，以防乳汁淤積而影響乳汁分泌或發(fā)生乳癰。剛開(kāi)始哺乳時(shí)，可出現(xiàn)蒸乳反應(yīng)，乳房往往脹硬疼痛，可作局部熱敷，使乳絡(luò)通暢，乳汁得行，也可用中藥促其通乳。若出現(xiàn)乳頭皸裂成乳癰，應(yīng)及時(shí)醫(yī)治。哺乳要定時(shí)，這樣可預(yù)防嬰兒消化不良，有利于母親的休息。一般每隔3～4小時(shí)一次，哺乳時(shí)間為15～20分鐘。哺乳至十個(gè)月左右可考慮斷奶。

7、起居保健

疲勞過(guò)度，情志郁結(jié)，均可影響乳汁的正常分泌。乳母必須保持心情舒暢，起居有時(shí)，勞逸適度。還要注意避孕。用延長(zhǎng)哺乳動(dòng)作為避孕的措施是不可靠的。最好用避孕工具，勿服避孕藥，以免抑制乳汁的分泌。

以上7個(gè)方面就是哺乳期的媽媽們?cè)谏�活中�?yīng)該要注意到的幾個(gè)事項(xiàng)，做到這些，不僅是對(duì)自己的身體健康有利，也對(duì)寶寶有好處，畢竟，這個(gè)時(shí)候?qū)殞氉顬樾刨嚨娜司褪菋寢屃耍�所以，為了寶寶，新媽媽們也要照顧好自己�?/p>