女性孕期適合游泳嗎？游泳是一項(xiàng)比較普遍的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以起到鍛煉效果，還可以塑造完美的曲線，所以很多女性朋友都熱衷于這樣的運(yùn)動(dòng)。但是大家也知道女人懷孕后各方面都要特別注意，因此有人問女人懷孕了可以游泳嗎?孕婦游泳注意事項(xiàng)有哪些呢?接下來為大家一一介紹，供大家參考。

女人懷孕了可以游泳嗎?

專家介紹，女人懷孕了是否可以游泳，應(yīng)根據(jù)孕婦的體質(zhì)決定，也要根據(jù)孕婦的孕期來決定。其中孕期游泳的最佳時(shí)間為懷孕4~6個(gè)月這段時(shí)間，孕期前后3個(gè)月都不宜游泳。因?yàn)樵性缙谑翘�兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，胎兒在子宮內(nèi)尚不穩(wěn)定，易引起流產(chǎn);孕晚期最后三個(gè)月，即7個(gè)月后，為避免羊水早破和感染等意外，也應(yīng)停止游泳。

當(dāng)然女人懷孕后在適合的時(shí)期內(nèi)游泳是有不少好處的，具體的如下介紹：

1、有助于增強(qiáng)腹部肌肉力量，為以后的分娩做好準(zhǔn)備;數(shù)據(jù)表明孕期適當(dāng)游泳，其自然分娩率明顯提高。

2、準(zhǔn)媽媽需要柔和的運(yùn)動(dòng)，懷孕期間你的韌帶和關(guān)節(jié)要比平時(shí)更加松馳，更加柔軟，因此劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)給你造成傷害。游泳就是一項(xiàng)比較柔和的鍛煉形式，能有效甩掉體重負(fù)擔(dān)。

3、游泳優(yōu)勢(shì)還在于借助水的浮力，有助于減輕子宮對(duì)腹壁的壓力，減少胎兒對(duì)直腸的壓迫，促進(jìn)血液循環(huán)，消除盆腔淤血，改善下肢浮腫和靜脈曲張等現(xiàn)象。

4、水波的輕柔按摩以及游泳時(shí)體位的變化，有助于糾正不良的胎位，促進(jìn)順產(chǎn)。

5、另外，游泳還可以增加孕婦的肺活量，這對(duì)日后生產(chǎn)大有益處，分娩時(shí)能長時(shí)間憋氣和用力，顯著縮短產(chǎn)程。

6、懷孕期間游泳，準(zhǔn)媽媽能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減少由于緊張而引起的許多不適的情緒，緩和某些孕期綜合征，如腰背疼痛、痔瘡等。

以上為大家介紹了女性孕期適合游泳嗎，運(yùn)動(dòng)時(shí)雖然你感到體溫不算太高，但是要記住胎兒沒有體溫調(diào)節(jié)機(jī)制，因而如果你的身體不降溫就可能傷及胎兒。游泳運(yùn)動(dòng)不會(huì)使你的體溫升高太多。