女性孕期適合游泳嗎？游泳是一項比較普遍的有氧運動，不僅可以起到鍛煉效果，還可以塑造完美的曲線，所以很多女性朋友都熱衷于這樣的運動。但是大家也知道女人懷孕后各方面都要特別注意，因此有人問女人懷孕了可以游泳嗎?孕婦游泳注意事項有哪些呢?接下來為大家一一介紹，供大家參考。

女人懷孕了可以游泳嗎?

專家介紹，女人懷孕了是否可以游泳，應根據孕婦的體質決定，也要根據孕婦的孕期來決定。其中孕期游泳的最佳時間為懷孕4~6個月這段時間，孕期前后3個月都不宜游泳。因為孕早期是胎兒發育的關鍵時期，胎兒在子宮內尚不穩定，易引起流產;孕晚期最后三個月，即7個月后，為避免羊水早破和感染等意外，也應停止游泳。

當然女人懷孕后在適合的時期內游泳是有不少好處的，具體的如下介紹：

1、有助于增強腹部肌肉力量，為以后的分娩做好準備;數據表明孕期適當游泳，其自然分娩率明顯提高。

2、準媽媽需要柔和的運動，懷孕期間你的韌帶和關節要比平時更加松馳，更加柔軟，因此劇烈運動可能會給你造成傷害。游泳就是一項比較柔和的鍛煉形式，能有效甩掉體重負擔。

3、游泳優勢還在于借助水的浮力，有助于減輕子宮對腹壁的壓力，減少胎兒對直腸的壓迫，促進血液循環，消除盆腔淤血，改善下肢浮腫和靜脈曲張等現象。

4、水波的輕柔按摩以及游泳時體位的變化，有助于糾正不良的胎位，促進順產。

5、另外，游泳還可以增加孕婦的肺活量，這對日后生產大有益處，分娩時能長時間憋氣和用力，顯著縮短產程。

6、懷孕期間游泳，準媽媽能夠調節神經系統功能，減少由于緊張而引起的許多不適的情緒，緩和某些孕期綜合征，如腰背疼痛、痔瘡等。

以上為大家介紹了女性孕期適合游泳嗎，運動時雖然你感到體溫不算太高，但是要記住胎兒沒有體溫調節機制，因而如果你的身體不降溫就可能傷及胎兒。游泳運動不會使你的體溫升高太多。