百科名片

分娩，是指自母體中作為新的個體出現；特指胎兒脫離母體作為獨自存在的個體的這段時期和過程。分娩的全過程共分為3期，也稱為3個產程。第一產程，即宮口擴張期。第二產程，即胎兒娩出期。第三產程，胎盤娩出期，指胎兒娩出到胎盤排出的過程。最近，國外有研究表明，產婦分娩方式與其妊娠后期飲食中鋅的含量有關，每天攝鋅越多，其自然分娩的機會越大，反之，則只能借助產鉗或剖宮產了。

日常生活
個人衛生：勤洗澡，修剪指甲，要注意安全，不宜長時間熱水浴。

性生活：臨產前嚴禁性生活，防止胎膜早破和早產。

運動：禁止做大動作，如追趕、擁擠、登高等。

外出：外出要有人陪伴，獨自外出時間不要過長，并告知家人。

營養：保證營養，多食牛奶、雞蛋、雞湯。睡眠充足，積累體力。

物品：清點入院用具，妥善安排分娩回家后所需的用具。把出院時自己和孩子所需物品放于顯眼位置。

日常訓練：進一步熟練分娩的輔助動作，練習呼吸技巧。

住院物品
梳洗用具：牙膏、牙刷、漱口杯；香皂、洗面奶；洗臉毛巾３條(擦臉、身體和下身)；擦洗乳房的方巾２條；供孩子吃奶、喝水時墊在下巴底下的小方巾３條；小臉盆２個，洗下身的臉盆，熱敷或者清潔乳房的臉盆各１個；梳子、鏡子、發夾。 衣物：棉內褲３條；哺乳胸罩、背心２件、哺乳襯墊；便于哺乳的前扣式睡衣；春秋季節需要準備３條襯褲；束腹帶１條；外面穿的長保暖外套１件；拖鞋１雙；如果天冷加上棉襪２雙。 衛生：產婦墊巾；特殊或加長加大衛生巾、產后衛生棉、面巾紙。 食具：杯子、湯匙、吸管。 食品：可準備一些巧克力或餅干，以備饑餓和產時接力用。 記錄用品：錄音、錄像設備，哪怕是哭聲，都是最有紀念意義的。 入院絕不能忘記帶的：身份證、醫療保險卡、母子健康手冊、有關病歷、住院押金等。

食物準備
分娩對女性來說，是人生一件大事，如果產婦在分娩前，家人在飲食上做一些準備，分娩時以至月子里都會給你帶來很多益處，不妨試一試。我們今天為大家推薦一些不錯的食物：

養肝湯： 制作：每天取紅棗7顆洗凈，在每顆紅棗上用小刀劃出7條直紋，幫助養分溢出，然后用熱開水280毫升浸泡8個小時以上，接著再加蓋隔水蒸1個小時即成。喝了養肝湯，生出來的寶寶皮膚都很好，孕媽咪不妨一試，特別是對剖腹產者。因為養肝湯既可幫助產婦排解麻醉藥的毒性，還可減輕刀口疼痛。 不論自然產或剖腹產，需在產前10天開始喝，每天喝280毫升，冷熱皆可，一日分2-3次喝完。產后仍需持續喝兩個星期，不過要把滾水換成煮過、酒精完全蒸發的米酒水。養肝湯雖好，但不能太早喝，以免上火。同樣，紅棗數量也不能多，7顆剛剛好，吃多了也會上火。

蓮藕干貝排骨湯 制作：干貝于前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天，浸泡的水留著備用；蓮藕不削皮也不切片，留下兩頭的節，以整節整節的方式下鍋；排骨氽燙過后，將所有食材放進鍋里，加進6倍的水（含浸泡干貝的水）及少許鹽，開大火煮滾后，改用小火燉兩個小時即可食用。 此湯可以幫助改善體質，增進產力。孕婦體重每千克需要10克蓮藕，即一個體重50公斤的孕婦，需要取500克蓮藕，依此類推。蓮藕最好選大一點的，排骨重量與蓮藕相同，干貝取蓮藕的1/10，一般以7顆為平均分量。最好用土鍋或陶鍋來燉煮，吃時注意把蓮藕、干貝、排骨以及湯都全部吃掉。

魚頭湯 制作：五花肉、香菇切絲，魚頭用油煎到半熟；鍋里放少許油加熱后，放進五花肉、香菇絲、姜絲爆香；再放入大白菜、豆腐、魚頭及水，蒸煮2小時后放進少量鹽即成。 這道湯很香，完全不必加味精。如果要吃飽，亦可加入粉絲或面條，最好用土鍋或陶鍋來燉煮。魚頭里鈣質含量非常豐富，如果和大骨湯、雞骨湯輪流食用，可以更好地幫助孕婦增加體力。

精神準備
很多孕婦在咨詢過來人的生產經驗后，往往記下來的多是一些負面感覺，擔心自己也會遇上相同的情況。實際每個人的生產經驗都不同，現代的醫療技術和生產環境也可對生產提供很安全的照護，因此孕婦只需要多給自己信心即可，無需給自己增加不必要的壓力。[2]分娩前要放松一些

臨產癥狀

子宮底下降：
在分娩前數周，因胎頭入盆，孕婦會感覺上腹部輕松了一些，呼吸和胃口也明顯好轉，但小便次數增多，走路也不太舒服。這是子宮底下降的原因。
子宮收縮：
分娩前數天，孕婦會感到腹部一陣陣變硬，可伴有輕度墜脹感，這就是子宮在收縮。這時的子宮收縮往往持續時間短，間隔時間長短不一，常常在夜間出現，清晨消失，宮口不會擴張。絕大多數的孕婦在預產期前后兩周內生產，當有規律地腹痛，且間隔時間越來越短，疼痛時間延長時，就預示著快臨產了。
見紅：
分娩前24～48小時，從陰道排出少量血性粘液稱“見紅”，或破水，即子宮內的羊膜囊破裂，羊水流出，也是臨產的可靠征象。見紅可能持續幾天，每天有少許排出；也可能一下子突然見紅。如果見紅量較多，超過平時月經量，應及時去醫院與醫生或助產士聯系。