一頭烏黑的秀發(fā)，盡顯女性的嫵媚和性感�？墒钱斈阈膼鄣男惆l(fā)突然就出現(xiàn)了干枯脫發(fā)的情況，你除了心痛，還能怎么樣呢？不，你不能呢過坐以待斃，你要主動出擊，想辦法解決它！下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹 5食物幫你解決干枯脫發(fā)的煩惱。

1.蔬菜、水果

效果：防止頭發(fā)變黃、變暗

科學家認為，頭發(fā)發(fā)黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產(chǎn)生過多酸性物質有關。

而蔬菜、水果含有較多的礦物質，能與酸結合成鹽類，從而保持血液正常的酸堿值。

2.雞肉、核桃

效果：防止頭發(fā)干燥無光澤、易斷

不要擔心，每晝夜脫落30-40根頭發(fā)是正常的生理現(xiàn)象。

頭發(fā)中的蛋氨酸、胱氨酸減少、磺丙氨酸上升，是造成頭發(fā)變脆、干燥、易斷的原因。

所以多食用些富含蛋氨酸和胱氨酸成分的食物，如：豆制品、瘦肉、雞肉、芝麻、核桃等。

3.海帶、紫菜

效果：使秀發(fā)烏黑秀美

碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可以使頭發(fā)烏黑秀美。

多吃些含碘的食物如：海帶、紫菜、海參等。