生活當(dāng)中有很多人們并不是特別的了解頭皮瘙癢的癥狀，也是會(huì)嚴(yán)重的給我們的身體帶來(lái)非常多的危害的，那么頭皮瘙癢到底有什么樣的方法呢？這說(shuō)明該補(bǔ)一補(bǔ)水了，到底是什么樣的方法能夠輕松的解決脫皮瘙癢的癥狀，保護(hù)我們的生命更加的健康？

1、個(gè)人因素：

(1)洗頭太頻繁

洗發(fā)過(guò)于頻繁，容易使頭皮和頭發(fā)表面都有一層自我保護(hù)的物質(zhì)受到破壞，頭皮自然也容易干燥發(fā)癢。一般來(lái)說(shuō)，在出汗不是很?chē)?yán)重、頭發(fā)不是很容易臟的情況下，一周洗一到兩次是最適宜的。一般情況下1周洗1次，必要時(shí)3-4天洗1次。

(2)飲食習(xí)慣

平時(shí)吃太多刺激性的辛辣食物，抽煙、喝酒，都會(huì)讓內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致頭皮分泌臟污油脂。

(3)睡眠不足

睡眠不好，同樣會(huì)導(dǎo)致生理機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致頭皮的代謝得不到很好的緩解與調(diào)節(jié)。睡眠不足會(huì)令頭皮油脂分泌量增加，增加頭發(fā)機(jī)會(huì)外，更可能影響正常血液循環(huán)，阻礙毛囊吸收營(yíng)養(yǎng)，增加脫發(fā)機(jī)會(huì)。所以應(yīng)盡量有足夠休息。

2、外界因素：

(1)洗發(fā)水不適合

根據(jù)每個(gè)人不同的發(fā)質(zhì)，例如是油性頭發(fā)，一般要使用比較干爽的洗發(fā)水;如果是干性頭發(fā)，應(yīng)該選用滋潤(rùn)焗油類(lèi)的洗發(fā)水。洗頭時(shí)不宜使用堿性過(guò)強(qiáng)的肥皂，因?yàn)閴A性肥皂會(huì)刺激頭皮上皮細(xì)胞角化，產(chǎn)生頭皮屑。可以使用硫磺藥皂或洗發(fā)膏洗頭。

(2)水溫太高

頭皮比較敏感，太冷或是太熱的水都會(huì)對(duì)頭皮造成一定的刺激或傷害作用，在一定程度上只會(huì)給你造成使得頭皮屑會(huì)更多。洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)熱，不然的話容易破壞頭皮和頭發(fā)的油脂，使水分丟失而變得干癢。

(3)使用染發(fā)劑

那些劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時(shí)，也會(huì)對(duì)頭皮造成傷害，堵塞毛囊，引起發(fā)癢。

(4)用指甲抓頭

在洗頭的時(shí)候，就會(huì)使勁的抓，用指甲使勁的撓，感覺(jué)這樣才過(guò)癮，才舒服，但是這樣會(huì)很容易把頭皮給抓破，也只會(huì)造成頭皮屑更多。

如何減緩頭皮發(fā)癢

1、洗頭時(shí)不僅要注意使用溫水，洗發(fā)水也應(yīng)當(dāng)選擇相應(yīng)含有止癢成分的洗發(fā)水，同時(shí)洗發(fā)水刺激性要小，以免刺激頭皮。洗頭時(shí)不要用力摳頭皮，這樣容易傷及頭皮，用指腹力道適中地進(jìn)行按摩才更有利于頭皮血液循環(huán)，否則反而容易刺激皮脂分泌，造成頭部出油過(guò)多，反而加重頭皮干燥。

2、洗完頭后，也要注意頭發(fā)和頭皮的保濕，可使用一些具有保濕功能的護(hù)發(fā)素涂抹，保持頭發(fā)和頭皮的水分，同時(shí)也能避免靜電帶來(lái)的麻煩，否則頭發(fā)摩擦生電越多，越容易失水毛糙。

3、除了日常簡(jiǎn)單的護(hù)理與頭皮按摩，通過(guò)按摩可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環(huán)和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發(fā)揮正常功能，從而使頭皮屑減少。首先患者取坐位，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕部來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，往返做30次，至頭皮有發(fā)熱感為止。然后單手四指(食指、中指、無(wú)名指、小拇指)并攏彎曲成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，往返做10次，使頭部有輕松感為佳，最后要注意每日?qǐng)?jiān)持按摩效果才會(huì)明顯。

及時(shí)的按照正確的方法來(lái)解決我們頭皮縮短的癥狀，給我們的身體帶來(lái)的好處也是比較多的，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠達(dá)到非常好的補(bǔ)水的效果，幫助我們的生活更加的健康，解決我們頭皮瘙癢的癥狀，也是有非常好的方法和狀態(tài)的。