心事留言板

　　專家會診

　　特邀嘉賓：本報“心事專家顧問團成員”、高級心理咨詢師趙曉玲魏文軍目前的狀況超過了他所承受的能力。根據葉克斯———Z得森定律，他已處在最低點。

 
 
　　壓力無處不在，而壓力并非壞事，關鍵是看壓力是毀滅你還是激勵你，壓力是來自外部還是內部，這是我們需要解決的問題，我分析魏文軍有幾點壓力源：

　　外部的：①購房借錢②按揭③生活質量下降④因事故降職⑤父親病重⑥又添新債⑦失業

　　內部的：①買房孝敬父母②認為小艷太悲觀③高估實力④不愿讓小艷委屈⑤租房沒有歸宿感⑥為供房而努力工作⑦壓力造成精神恍惚⑧無房不能孝敬父母

　　一般來說，壓力來自需求，因需求沒有得到滿足產生痛苦，魏文軍的想法和做法，已超越他的能力，而能力的不足，使他的心靈處于今天的狀態。

　　當我們找到壓力的來源，下一步就是要解決壓力，首先要從認知上解決，再從行為上解決。一個剛從大學畢業的大學生，沒有積蓄，工作不穩定，他從生存需求一下跳到自我價值的需求，沒有評估到他所具備的條件不能滿足他的需求，他沒有考慮到事情的不確定性，更沒做好生活、家庭、工作、事業的規劃。所以，我建議他學會自己減壓的簡單方式，調整心態，接受現實，制定計劃，尋求社會與支持系統，理智地分析過去，改變認知。比如要有房子才會孝敬父母，不能讓妻兒受委屈等，更重要的是接受過去貧窮的事實，不為貧窮自卑，而為今后的不貧窮制定一個好的計劃，從頭開始。 安聞/文