在外企工作的李女士每天都將大量時間花在上網瀏覽信息、看報紙、看雜志上，但她心里還是不踏實，總覺得漏掉了信息。一旦家中或單位出現網絡堵塞、電子讀物無法打開等現象，李女士會感覺極其不適應，變得焦慮不安、心情浮躁，總擔心漏掉重要新聞，害怕給工作帶來負面影響，并引發精神、生理上的反應，出現失眠、頭痛、食欲下降、惡心嘔吐等癥狀。

　　像李女士這樣的白領，每天至少要在辦公室待8個小時。當他們對信息缺失的擔心讓其趕上焦慮、抑郁、躁狂等綜合心理問題時，信息焦慮合并癥向他們襲來了。

　　信息焦慮合并癥成因，包括外部的社會因素和內部的個體因素兩個方面。就社會因素而言，最主要的原因是信息量的增加和信息重要性的加強。現代社會所能提供的信息量，遠遠超出一個人所能接受的容量，面對如此浩瀚的“信息海洋”，人們自然會想盡量多吸收一些，但是當他發現再怎么努力也不可能知曉全部信息的時候，就會覺得茫然、焦慮。

　　短期的焦慮如同傷風感冒一樣正常，對身心、生活、工作沒有什么大的妨礙；而長期的焦慮，能使人面容憔悴，體重下降，甚至誘發疾病，給身心健康帶來影響。

　　我們需要懂得，雖然網絡能夠較快獲得大量信息，但是篩選這些海量信息以得出真正需要的資源，就有點像沙里淘金了。因此，我們需要尋找能夠替代網絡的信息渠道。傳統的報刊則是一個不錯的選擇，有了記者、編輯幫助你選擇、過濾信息，閱讀會省事得多，而且還可以看到相關報道的深度分析與評論。雖然它們的時效性比網絡差，但是內容“含金量”較高。

　　另外，有這些癥狀的人,每個月請拿出一天來，遠離電腦，選擇郊游，或者把塵封在柜子里的經典名著拿出來讀一讀，或者還可以練一練書法。真實遠比虛幻來得具體和美麗，你的情緒也會逐漸放晴的。