困惑：

我和女友是大學校友，在一起四年。她是單親家庭，跟媽媽一起生活的很辛苦，從來沒有自己的房子，只是走到哪里就在哪里租房子住。

開始交往的時候我并不清楚她的家庭情況，但是當我知道了這一切，我很心疼她，我想盡自己最大的努力去照顧她，給她快樂。

我們相處的很好，很快樂。畢業后，她去北京工作，我因為某些原因回家工作，就這樣我們分開兩地。每天我都會給她發短信、問候她，想知道她每天的情況，我知道一個女孩子在北京找工作很辛苦，我也會找機會去看她。

我們分開后大概半年的時間，她告訴我她在北京那邊戀愛了。這個消息讓我如同驚天霹靂一樣的無法接受，我第二天就趕到北京去看她，要她給我一個解釋。我們見面的時候都很平靜。她告訴我她在北京感覺很孤獨，而我又不能在她身邊照顧她，她說在我的身上看不到希望，說我不能給她她想要的生活，她現在就想要車，想要房子，想要過富裕的生活，因為她過夠了苦日子了，不想在受苦了。

而且她還告訴我她在北京先后跟兩個不同的男人發生了關系，而其中一個男人就是她現在的男朋友，是一個在網上認識的北京男孩子，這個男孩子家里確實很有錢，也有車。她對我說這對于她來說是一個機會，一個讓自己不在受苦的機會，并求我原諒她。

我無語，痛苦的回到老家，我試圖原諒她，原諒她給我帶來的傷害，原諒她所做的一切。我想我可以原諒她，希望她回頭，但是這只是我的一廂情愿!我現在只想忘記這四年來所有的一切。老師，您能幫幫我嗎?我該怎么辦?

回復：

其實感情是一個雙向選擇的過程，她現在選擇離開你，未必沒有理由，也未必是壞事。你們分居兩地，這個現實問題得不到解決，勢必會影響你們的感情;而她現在的選擇說明她和你有不一樣的人生觀、價值觀，人生觀、而人生觀、價值觀的差異勢必會影響今后感情的維護，如果兩人在這些觀念上的分歧不可調和，勉強在一起，也會在今后形成矛盾爆發出來。

既然現在她已決定分手，除了祝福她獲得她想要的美好人生，沒有更好的辦法。而你自己，也應該盡量調整自己，給自己一個新的開始。當然，放棄曾經用心投入的感情，自然是會心痛的，但相信我，你一定會走出現在的痛苦，只要你愿意。實際上，我們每個人都有巨大的能量，可以應對各種危機，只要有信心，并且心懷希望，你一定可以走出來的。

建議可以采用森田療法，順其自然，如果暫時還不能忘記，不要逼迫自己，不要刻意在意自己的苦痛和對過往的思戀，而是接納自己的這些情緒，把重心放在當下的生活和工作上，也許剛開始的時候會很痛苦，但一段時間之后，它就會安靜的走開。

此外，這段時間可以向父母、朋友尋求一些溫暖和幫助，多參加一些戶外運動，比如爬山、旅游、散步等積極的活動，這些可以幫助你宣泄自我，提升你的積極情緒。也可以多參加一些團體聚會，讓自己不那么孤單，在與人的交流溝通中放松心情，擴展視野，而不是把自己捆鎖在自我的角落，暗自傷感。這些都可以讓你的生活不那么空洞，更好的轉移注意力，幫助你調整心態。只要能堅定信心，你會邁過這一關。