▲張曉梅：全國政協委員、中國美容時尚報社社長兼總編輯、中國香料香精化妝品協會副理事長、全國工商聯美容化妝品業商會副會長。多次出任國際國內美容發型大賽主席、總評判長。

　　哪些是現代女性在提升魅力的初級階段必須要做的事情？根據美容美學界專家對中國女性美育方面的調查，最低限度應該做以下20件事情。

　　第1件：外出或會客前，養成照鏡子的習慣，檢查一下面貌的基本狀況。至少習慣使用冷暖色兩種色系的口紅，膚色不夠好的女性一定要用粉底調整一下面色。

　　第2件：每日洗澡，每天更換內衣，在社交場合還要每日更換外衣，無體臭、口臭等身體異味。

　　第3件：一至兩天洗一次頭發。中短發女性每月至少修理一次。去重要場合務必先要打理你的發型，讓頭發整潔并富有光澤。

　　第4件：著裝得體、色彩協調，有時尚感，懂得在什么樣的場合穿什么款式的服飾，懂得服飾與身份、個性、氣質、教養的基本關系。

　　第5件：學會面帶微笑，能夠控制自己的表情，時時提醒自己保持最宜人的笑容和表情。

　　第6件：體態端莊、優雅、得體。具有訓練有素的站、坐、行等正確和健康的身體姿態。

　　第7件：學會控制說話時的語音、語調和語速，聲音清晰、悅耳、自然、友善。

 　　第8件：能夠控制體重，每一餐不能有飽的感覺，特別要控制食用甜膩、油炸等高脂肪、高熱量的食物，能戒食這兩類食品最好。

　　第9件：每天至少吃1～2水果、500～1000克新鮮蔬菜、500毫升牛奶、兩瓶酸奶、1個雞蛋、一些豆制品。此外，還應選用高品質的保健品，如復合維生素等。

　　第10件：每月至少花兩小時以上的時間做1～2次美容，可選擇去美容院，也可自行學習較為專業的美容方式，如：徹底清潔皮膚、按摩等。堅持做美容，受益的不僅是皮膚，還會得到長久的心靈美育。

　　第11件：每周堅持2～3次的體育鍛煉，天天運動最好。交替選擇網球、游泳、健身等有情趣、但受場地限制的運動，或步行、跑步、體操、爬樓梯等枯燥、但時時能做的運動。

　　第12件：每月至少逛2～3次商場。逛商場既要選擇高于你消費能力的商場，以此提升你的審美興致，激活你的感受和心境；還要逛適合你消費的商場，有節奏地更新服裝和飾品。

　　第13件：每月至少翻閱3～5本時尚、美容類報刊，即便工作繁忙或者沒有興趣，也要強令自己時常翻閱。你可以在報攤、書亭、酒吧、茶樓等處，利用零碎時間翻閱它們，堅持感染時尚氣息，不讓自己變得枯萎和朽氣十足。

　　第14件：每月至少閱讀一本有關女性生活、美容、服飾、化妝、健康、養生等方面的書籍，每個月都能得到一些新的知識，并嘗試著使用，與朋友分享。

　　第15件：每年至少閱讀3～5本人文類書籍，不斷充實自己的見識和情趣。

　　第16件：懂得基本的禮貌和禮儀常規，尊重他人、待人真誠，得到別人的幫助時能習慣性說聲“謝謝”，打擾和影響他人時，能習慣性地說聲“對不起”。

　　第17件：關愛家人，擁有良好的家庭關系，記住家人的生日等紀念日，能與家人同甘共苦。

　　第18件：善待友情，能夠擁有10個或10個以上每月主動聯系和交往的親密朋友，10個或10個以上經常主動聯系和交往的好朋友。

　　第19件：具有一項以上較強專業知識或技能，不斷提升專業素養，成為社會和周圍人士需要的人。

　　第20件：善良并富有愛心和感激之心，善待和理解他人，保持平和的心境，與人相處時以“付出多于收獲”為樂。以上是最低限度的20件事情。如果你能夠堅持做，或者已經做了一部分或大部分，你便是與魅力牽手的女人了。