女性的陰道會有松弛的時候，造成陰道松弛的原因一般是因為年齡的增長和生產而導致的。陰道松弛會嚴重者降低夫妻的性生活質量，所有解決陰道松弛問題是很重要的。那么，女性產后怎樣縮緊陰道呢?尋醫問藥小編為你解答。

女性產后怎樣縮緊陰道?以下就為大家具體介紹幾種縮緊陰道的方法：

1、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

2、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

3、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習，比如學走模特步就是其中一項。經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。

4、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。