“明眸皓齒”難道只存在古人的書中?當(dāng)然不是!現(xiàn)代社會(huì)中，雖然我們習(xí)慣了喝濃茶、喝咖啡、抽煙等不良的生活作風(fēng)，牙齒也慢慢變了色，但是通過(guò)一定的方式和手段，是完全可以找回牙齒原本的潔白顏色的。下面，小編就為大家介紹一種牙齒美白的小方法，讓你成功晉升麗人一族!

21天!打造潔白無(wú)瑕的麗人皓齒

你知道嗎?21天，是養(yǎng)成好習(xí)慣的一個(gè)自然周期。如果你肯這個(gè)月花上21天，每天為牙齒美白做一件事兒，就會(huì)養(yǎng)成愛(ài)牙的好習(xí)慣。與此同時(shí)，牙齒也會(huì)擁有自我保護(hù)能力，才能白得自然、白得長(zhǎng)久!跟隨小編一起看下，21天牙齒美白好習(xí)慣養(yǎng)成術(shù)，即刻揭開神秘面紗。

【第一階段刻意期】

時(shí)段：第1~7天

第一個(gè)星期，你還沒(méi)有每天保持一個(gè)習(xí)慣的意識(shí)，所以務(wù)必定時(shí)定點(diǎn)地提醒自己。在手機(jī)記事本中，將每晚9點(diǎn)作為愛(ài)牙時(shí)間，設(shè)定鬧鐘，每日鬧鐘響起，你便開始強(qiáng)制性地進(jìn)行牙齒美白。開始吧!

牙科體檢，白牙基礎(chǔ)。如果牙齒健康不樂(lè)觀，絞盡腦汁美白，效果也不好，立即全面檢查每一顆牙的健康狀況，根據(jù)醫(yī)生的建議才能更加有效地美白。

洗牙一次，徹底清潔口腔內(nèi)垢。即使你每天勤勞地刷牙，依然會(huì)有食物殘留物附著在牙齒縫隙間，導(dǎo)致牙齒美白成了難題。洗牙，可以除掉口腔內(nèi)菌斑和殘留物，為牙齒美白打下良好的基礎(chǔ)。

研磨橘皮，摻入牙膏。橘皮有抗菌美白作用，將新鮮的橘皮曬干，花點(diǎn)兒時(shí)間研磨，每天刷牙時(shí)取少許摻入牙膏中，不但美白牙齒，還能滿口留香。

隨身攜帶漱口水，拒絕牙菌斑。飯后漱口，可以抑制牙齒表面牙菌斑的形成，漱口后30分鐘內(nèi)禁止進(jìn)食，讓漱口水中的麝香草粉、薄荷醇等成分發(fā)揮最大作用，促進(jìn)牙齒美白。

換上電動(dòng)牙刷，提高牙齒亮澤度。根據(jù)美國(guó)實(shí)驗(yàn)表明，電動(dòng)牙刷比普通牙刷的殺菌能力強(qiáng)38%。長(zhǎng)期使用，可大大降低牙齒內(nèi)的細(xì)菌殘留物，將牙齒亮白程度提高21%。但需注意，電動(dòng)牙刷的刷頭要勤更換哦!

輕握牙刷把末端，平衡刷牙力度。一般人的刷牙習(xí)慣是手握牙刷把的中部，但刷牙時(shí)，手部力量加重，增加了牙齒的受力程度，會(huì)增加鈣質(zhì)流失幾率。從這個(gè)7天開始，有意識(shí)地提醒自己，輕輕握住牙刷最下端，輕柔拂刷牙齒，讓刷牙變成牙齒享受的按摩時(shí)光，并完成美白任務(wù)。

盡量用鼻子呼吸，抵抗外來(lái)細(xì)菌。經(jīng)常張大嘴呼吸，外來(lái)細(xì)菌入口，與食物殘留物“并肩作戰(zhàn)”，牙菌斑自然出現(xiàn)。所以，從現(xiàn)在開始，堅(jiān)持用鼻呼吸，抵抗“外敵”入侵，保持良好口腔環(huán)境!

【第二階段留意期】

時(shí)段：第8~14天

經(jīng)過(guò)第一個(gè)7天的堅(jiān)持，你的牙齒美白已經(jīng)初步見(jiàn)效，在身體生物鐘里，已經(jīng)留下了“晚上9點(diǎn)開始愛(ài)牙”的信號(hào)，此時(shí)，需要你用一些強(qiáng)化的方法保持，以加強(qiáng)自己美白牙齒的意識(shí)。行動(dòng)!

給牙齒做“面膜”，提高美白效率。開始為牙齒“做面膜”，不但能鞏固第一階段牙齒美白的成效，更可達(dá)到增強(qiáng)效果的作用。深層牙齒美白貼，采用了目標(biāo)色素同步加速激活技術(shù)，生成麗齒新生態(tài)活性氧，自由滲透進(jìn)入牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)中，促進(jìn)牙齒自身代謝，使牙齒恢復(fù)潔白。隔天使用，效果就非常顯著!

注意牙齦健康，降低牙病幾率。請(qǐng)時(shí)刻注意牙齦健康，否則牙病會(huì)在你不經(jīng)意間悄然而至，大大破壞美白計(jì)劃。而預(yù)防牙齦炎癥的最佳方法是，選擇帶有消炎、美白效果的特效牙膏，將拇指和食指消毒后，蘸取適量牙膏，按摩牙齦，每天2～3次，增強(qiáng)口腔免疫力，牙齒也會(huì)更健康。

均勻咀嚼，避免牙齒顏色不均勻。很多女性在用餐時(shí)，喜歡用某一側(cè)的牙齒咀嚼食物，這樣一來(lái)，經(jīng)常咀嚼的牙齒縫隙就會(huì)增加，牙齒壓力也會(huì)增加，出現(xiàn)局部變黑、變黃現(xiàn)象!所以，用餐時(shí)，要左右兩側(cè)牙齒均勻咀嚼，用力適中，讓牙齒保持在均衡狀態(tài)下，所采取的美白方法才能更適合每一顆牙齒，顏色均勻、自然。

每晚吃點(diǎn)兒芹菜，讓牙齒堅(jiān)硬。法國(guó)健康專家指出，堅(jiān)硬的牙齒，美白成效更明顯。因?yàn)檠例X足夠堅(jiān)硬，可以避免牙齒變形而出現(xiàn)縫隙，減少殘留物的“留宿”，而大口咀嚼芹菜就可以達(dá)到這個(gè)目的，因?yàn)榍鄄酥泻�有豐富的磷、鐵，以及粗纖維，有助于每一顆牙齒更健壯。那就在晚餐的餐單中，多多加入芹菜吧!