據香港《明報》報道，香港明愛婚外情支持服務機構做的一項調查顯示，如今感情出軌并不像人們想象的那樣，是刻意為之。超過九成的婚外情有以下共同特征：第一，夫妻兩人本無重大感情裂痕；第二，第三者是出軌一方的朋友或同事；第三，感情發生得非常不經意，但中途抽身非常困難。

　　相愛容易相處太難

　　“我從來都不知道事情會變成這樣。”兩年前，辛迪跟相貌平凡的他幾乎誰也不認識誰。但自從他們調到一個專項組后，兩人經常在加班后一起吃夜宵，一起去酒吧。

　　“不知不覺中，我們誰也離不開誰了。”

　　“我沒有要求他離開太太，只是想享受跟他在一起的時間。”然而，這樣的要求也很奢侈：原本男方夫妻二人感情就不錯，隨著愛女、妻子“回家太晚”抱怨的增多，男人愧疚感漸增，辛迪的開心日子一閃即逝。她無數次想抽身，但是，熱烈的初戀讓辛迪難以割舍。

　　第三者，感情困惑格外多

　　辛迪說，做這樣的第三者太累，兩個人戀愛，卻要協調三個人的時間，處理三個人的情緒；當面對分手的結局時，只有她孤苦伶仃一個人。感情的疏離幾乎令她崩潰。在經歷了失眠、消瘦，甚至想要自殺的沖動后，辛迪參加了香港明愛婚外情計劃的第三者小組，開始接受心理專家阮素瓊的輔導。

　　阮素瓊在接受《明報》采訪時指出，“不知不覺陷入第三者關系中的人，一旦開始對兩人關系有了更高期待，就會遭遇相當多的感情困惑。”這種期待首先讓第三者因不能隨心所欲接觸情人而備嘗思念之苦；接下來會讓第三者背負著不光彩的標簽，感情沖突難以找到傾訴對象，產生郁悶之苦；此類第三者還會對自己介入別人的婚姻有內疚感；若三角關系處于拉鋸局面，或者女方意外懷孕，第三者所承受的壓力就更大了。

　　同事變情侶，有共性

　　美國巴爾的摩市心理學家和婚姻專家雪莉·格拉斯27年來一直在從事婚外情研究。她統計認為，辦公室戀情是婚姻的最大殺手。“很多人認為，辦公室戀情的雙方往往都生性隨便、喜愛刺激，但事實并非如此，他們中的很多人都是大伙交口稱贊的‘好人’，其婚姻也往往美滿。他們不是有意為之，長期的工作接觸讓他們在還未意識到之前，已經深陷愛河。”

　　為了讓人們對這種痛苦的感情保持警覺，格拉斯向讀者介紹了自我測試方法：一、是否喜歡與某位異性同事傾訴衷腸，甚至傾訴自己婚姻的不幸；二、是否開始對自己的配偶撒謊，開始有了小秘密；三、是否對某位異性同事產生了性幻想或生理反應。“如果在閱讀這三個條件時，你的心里一直惴惴不安地想著某位異性同事，并且逐條對照，就說明他(她)對你已經產生了不可言喻的吸引力。”

　　分手不能拖拖拉拉

　　北京回龍觀醫院心理科副主任心理師劉學俊指出，人們總是相信，如果自己婚姻很幸福，就能管好自己，不用擔心辦公室戀情。但實際上，工作中形成的親近關系很具威脅性。“如果不幸成為這樣的第三者，分手一定要斬釘截鐵，否則時間愈長，愈難抽身。”

　　劉大夫說，最好的分手方式是明確向對方提出來，告訴對方你想要怎樣的生活，而這份生活他(她)也許永遠無法給你。其次要有意保持距離，讓兩人恢復同事關系。

　　香港專家阮素瓊希望，第三者最好在與他人相似的經歷中得到共鳴。“當他們聽到他人的處境時，才能客觀地看到自己的問題，做出比較客觀的決定，必要時，應該尋求專業人士協助。“愛情不應是殘缺不全的，而應該是擁有，是愛護，是唯一，不能與他人分享。”