“永葆青春活力”——我們常常對老人發出這樣的祝愿。那么，如何實現這一美好的愿望呢?美國健康專家邁克爾·羅伊森向人們提出了12條錦囊妙計。

　　1.40歲以后，有冠心病高危因素的人，可遵醫囑，每天吃一片小劑量阿司匹林。 這可能讓你年輕1.9歲。

　　2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙線，保持牙齒健康，可以讓你年輕6.4歲。

　　3.控制血壓：血壓為115/75毫米汞柱的人會比血壓高(大于160/90毫米汞柱)的人顯得年輕25歲。

　　4.減少壓力：如果一個人整天處于過大的壓力狀態下，就會看起來比實際年齡老多達30多歲;反之，通過建立良好的人際關系，積極采取舒緩壓力的措施，放松身心，你就可以年輕30歲。

　　5.吃維生素：在醫生指導下，建議每天服用一定劑量的維生素C、維生素E、維生素D、維生素B6、葉酸，以及鈣，這可以讓你年輕6歲。

　　6.補充纖維素：每天通過飲食攝取25克纖維素，可以比每天攝取12克的人年輕2.5歲。

　　7.積極健身：即使少量運動，比如，每天步行20分鐘，都可以讓你年輕將近5歲。

　　8.安全駕駛：駕車時總是系安全帶，每小時不要超過80公里，可以讓你年輕3.4歲。

　　9.戒煙，并且拒絕被動吸煙可以讓你年輕8歲。

　　10.加強防病意識：尋求高質量醫療保健、控制慢性疾病的人可以比不這樣做的人年輕12歲。

　　11.開懷大笑：笑能減少壓力、增強免疫系統，讓你年輕8歲。

　　12.活到老，學到老：終生學習、與時俱近，可以讓你年輕2.5歲。

【小編點評】雖然說衰老是一個人生理上逐漸老化的自然過程，但是對于女人而言，年齡依舊是最大的秘密之一。想要永葆青春，讓別人難以看透你的年齡，那么在日常生活中就要關注每一步細節，堅持科學合理的生活習慣，堅持運動，保持樂觀向上的心態，保持一顆時刻與外界同步的心，若是能夠做到并堅持上文所述的12條建議，那么年輕永遠無極限。