◆別把事情鬧大：和藹點，不要攻擊人品，不要罵人。

◆作些小讓步：小讓步很重要，你一定要對對方寬容，而且要經常做小讓步。

◆說具體行為：不要說“你是個糟糕的人”，要說“我很不滿意你把衣服扔在地上”。這樣的說法表示了你對一個具體行為的感覺，這樣對方才可能會改變他的行為。

◆不能“翻舊賬”：不要找茬，不要把5年或10年前的事情都翻出來，肯定不能解決問題。

◆暫停爭吵,盡量冷靜：在吵嘴中你越平靜，對方越會認真對待。遇到矛盾時,你先深吸氣——從一數到十——再呼氣。如發現有不適的感覺，立即暫停爭吵，等幾小時,等到你不生氣的時候處理，感覺會好一些，你會有一個全新的視角。

◆選擇正確的時間：不要在晚上，不要在人們疲倦、饑餓、孩子在場的時候，或者有要緊工作必須完成的時候。

◆多考慮：考慮你配偶的觀點，考慮你的每個動作的含義。

◆用特殊方法修復關系：可用幽默方式，也可用讓步方式。轉移目標，使事情從傾覆的邊緣回轉過來。

◆在電話里討論矛盾：這是一個有效的方法，這樣能消除所有的非語言表達。不是面對面，她不會看到他瞪著天花板;他也不會看到她翻白眼。這樣能讓事情有更積極的發展。