一周前他去日本考察，一個月后才能回來。此刻我對他有一日不見如隔三秋的感覺，因此我終日精神不振，吃不下飯也睡不好覺，晚上常作有關的夢，不能集中精力工作。醫生，您說我怎樣才能擺脫這種心境?

答：愛情生活是人類生活的重要組成部分，但絕不是唯一的內容，因此擺正戀愛與工作及其他生活內容之間的關系十分重要。熱戀中的人常是難舍難分的，如你所說，一日不見如隔三秋，流露出思念之情是正常的情緒反應。但在暫時分離后終日沉緬在與情人的戀情之中而不能自拔，影響了正常的工作與生活，就不大對頭了。

要知道，人的生活內容是豐富多彩的，工作、學習、社會交往、娛樂、談戀愛、結婚、生兒育女……這些不同的生活內容相互交織在一起構成了整個生活。愛情不只是兩人相聚時熱烈的情感交流、互訴衷腸，愛情還存在于共同的理想與追求之中，表現在事業上的相互支持、工作上的相互幫助和精神上的相互安慰，只有這樣愛情才會有堅實的基礎。每個人都為現代化建設努力地工作和奮斗，在工作中不斷取得新成績，才會使自己的生活更充實，同時愛情也得到了檢驗、深化和鞏固。如果不能擺正戀愛與事業的關系，終日沉緬于愛欲之中，將會使人虛度年華，無論對自己還是對社會都不利。戀人或愛人之間的暫時分離，往往會使雙方感到愛情的珍貴，感受到戀人在自己心目中的重要性，會使你更加倍地愛你的戀人，更加精心地培育你們的愛情之花。

所以，希望你首先要擺正工作與愛情生活的關系，在你的男友短期出國期間，要把主要精力放在工作上，這種轉移注意力的辦法可以有效地幫助你緩解對戀人的期待心情，幫助你克服目前所出現的不恰當的情緒反應。因此，你現在應該加倍努力工作，以優異的工作成績迎接男友的歸來。

另外，還可以采取一些其他調節手段，如下班后寫些信(即使信不便發出)或日記，把你對戀人的思戀之情寄托在信中、保留在日記里。同時，還可以利用這段時間加強與其他好友及同事之間的交往，避免獨處時的傷感。

這樣或許會使你少些“孤獨感”，而使你的精神生活更加充實。