開方：對婚姻本身的恐懼，其實是出于對未來不確定性的一種不安全感。

藥方1：給自己一個樂觀的假象。人們面對一些自己沒有能力控制的未來，就會感到恐懼不安。其實應對的方法很簡單，不妨給自己一個樂觀的假設和想象。

藥方2：相信自己有應對的能力，逐漸地，你的注意力就會集中于如何增強自己應對變化的能力上。

害怕婚姻帶來的責任

雪白浪漫的婚紗下穿著一雙跑鞋，隨時準備從紅地毯的一端開溜，這是大嘴姐姐茱利亞?羅伯茨在《逃跑新娘》中的經典造型。從電影回到現實，30多歲的Stala就成了“逃跑新娘”。Stala本來打算與相戀2年的男朋友步入婚姻。可是自從決定了婚期，她就覺得渾身不自在，習慣自由的她害怕婚姻帶來生活方式的改變，總是不自覺地找各種理由拖延婚期，終于兩人鬧翻，分手收場。

病狀：退退縮縮、臨陣脫逃

這樣的臨婚退縮，Stala已經是第3次經歷了。每次準備結婚前，她腦中總是浮現起一堆充滿油膩的鍋碗瓢盆、洗不完的衣服、收拾不完的房間……每每想起這些，她就沒有勇氣步入婚姻的殿堂。

縱觀陷入婚姻恐懼中的人，往往有兩類：一種是不夠自信的人，他們知道婚姻有幸福的可能性，但卻不敢承擔未來變化的風險與責任。面對危機，他不相信自己有應對解決的能力，所以不敢或不愿去進行這項“探險活動”。

另一種是個性張揚、過度追求自我的人，比如Stala。這類人為自己負責可以，卻不習慣接受別人約束。他們擔心結婚會喪失自己的獨立性、自由度，縮小甚至封閉自己的社交圈子，因此不自覺地產生恐懼的心理。