2、如何確認你和伴侶的愛語

方式1：

察看一下，你伴侶做的哪些事、說的哪些話，或者哪些沒有做、沒有說的，傷害你最深。比如，如果最讓你痛苦的，是伴侶對你的批評和挖苦，那么你的愛語就是“肯定的言詞”;如果使你苦惱的是伴侶忘記你們的紀念日，從不送你禮物，那么你的愛語就是“接收禮物”。

方式2：

回顧你的戀愛和婚姻，然后問：“我最常請求伴侶的是什么?”你請求的東西，就與你的愛語有關。也許你的請求常被伴侶當作嘮叨，事實上，那是你為了獲得情感所做的努力。

方式3：

檢查你用什么方式向伴侶表達愛。你為他/她所做的可能也是你希望他/她能為你做的。

發現對方的主要愛語，方式是同樣的。另外，主要愛語之外，還可能有次要的愛語，如果能找出來，會讓你們的愛情更加甜蜜。

3、如何讓‘經營愛情’立桿見影?

練習1：如果伴侶的愛語是“肯定的言詞”

1、用一張卡片寫上“言詞是重要的”，貼在你的梳妝鏡上。

2、寫下每天你對他/她說的肯定的言詞，堅持一周，然后和他/她一起，看看你的記錄。你可能會發現：你說的很好，或者，其實很差。

3、定一個目標，比如連續1周，每天對伴侶說不同的贊賞的話。尋找伴侶的優點，并告訴他/她，你多么欣賞那些優點。

4、當你感到用詞貧乏時，留心報刊中那些肯定的言詞。

5、寫一封情書給他/她。

6、在他/她的父母朋友面前贊美他/她。

7、告訴他/她，你是多么欣賞他/她的某個優點。

練習2：如果伴侶的愛語是“精心的時刻”

1、一起散步，問對方，“你童年最有趣的事是什么?”

2、請伴侶列一張單子，寫上他/她喜歡跟你一起做的5種活動。在接下來的5個月，每月做一種。

3、問問他/她，和你說話的時候，他/她最喜歡待在哪兒?什么時候?....。。也許下次交談，你們就會靠在沙發上，而且是晚上9點。

4、想一種他/她非常喜歡而你卻很少過問的活動，比如買彩票，看法網公開賽……告訴他/她，接下來的這個月里，你希望和他/她一起參與一次。

5、每天找些時間，分享當天的趣聞。

6、在未來的一段時間，安排一次只有你們兩個人的旅行。