有的女性得了慢性咽炎，但在出現吞咽困難以后，就會懷疑得了食管癌。有的女性疲勞過度后出現短暫頭痛，于是開始擔心是不是腦子里面長了什么東西。其實，這種“放大”疾病的做法無形中給自己和家人增加許多煩惱，更為康復設置了重重障礙。為什么女性容易“放大”疾病？
　　
　　“放大”并非沒道理

　　女性在40歲左右，生理和生活發生了較大的變化，比如激素水平下降、體力和精力下降等等，但許多人一時難以接受。尤其那些有了一定成就、社會地位和社會影響力的女性，對自己的關注比較多，對自己身體的要求也比較高。她們還有一個普遍的心理：好不容易經過打拼，換來了好日子，絕不能讓疾病把幸福給毀掉。所以，身體一但出現不適，要醫生把病從頭到尾解釋清楚，否則心神不安。

　　不能一味地說她們“放大”疾病沒有道理。因為目前有些疾病的治療還不完善，比如癌癥，在目前階段的確不能根治，所以很多女性因此非常恐癌，生怕自己的不適感覺與腫瘤“搭橋”。相比之下，經濟條件比較好、事業比較成功的中年女性比一般人更敏感。另外，害怕得冠心病的中年女性也越來越多，她們中的許多人“背負”著家族病史，所以一旦出現心悸等不適癥狀，首當其沖往冠心病上面去“靠”。其實，因為雌激素對心臟有保護作用，所以女性在絕經前得冠心病、高血壓的幾率遠遠低于男性。

　　即便出現了心慌、氣短、四肢無力等不適，甚至是心前區疼痛。但只要心電圖等其他檢查顯示正常，很可能不是心臟的問題，而與植物神經紊亂有密切關聯。因為女性到了中年，激素水平下降，影響到神經中樞，導致心臟的交感神經和迷走神經不能相互平衡，就可能出現心跳過快、過慢的不適感覺。醫生在做這項診斷時非常謹慎，在完全排除器質性病變以后，常常建議患者定期復查。所以，一旦檢查出問題就要積極治療。如果排除了問題，就要堅決相信醫生。對疾病的關注不能過頭，否則就是偏執，不但會影響病情，還可能影響本人工作，影響自己和同事、家人的關系。

　　疾病禁不起“琢磨”

　　常常可以見到這樣的女患者，她們對自己的疾病太愛“琢磨”，結果自己把自己嚇住了。因為女性的思維很容易情感化，主觀感覺太多了，經常以自己的內心世界來想像和理解事物，這種過多的自我意識就容易導致“放大”疾病。其實，對病情關心的出發點沒有錯，而且還是一種很好的自我保護機制。一旦檢查結果表明沒有大礙，就要充分相信醫生。

　　女性進入中年，由于身體的原因，會變得比較敏感，尤其對自己的身體異常感覺特別“過敏”。尤其是患病以后，總是容易擔心、焦慮。還有，中年女性生活壓力比較大，煩心勞神的事比較多，再加上體質下降，使她們變得很脆弱。另外，科普讀物在女性認識自己的病情上，一定程度上起到了反面作用。喜歡自我診療的女性大多有一定的文化修養，接觸健康類的科普讀物也比較多，為她們的自我保健提供了很好的參考。但科普類文章對疾病的介紹是很淺顯的，而醫學理論卻很專很深，沒有一定醫學知識的人是很難看懂的。所以，女性通過書本了解到的只是一般性知識，根本不能作為診斷的依據，這是女性夸大自己病情的另一個原因。

　　“縮小”疾病講戰術

　　不同的疾病會有同樣癥狀，比如一般性炎癥、膽囊炎、膽結石、腫瘤等都能引起腹痛，只憑感覺或看書是不可能做出正確判斷的。找驗方和偏方治病也不恰當。要想及早走出“放大”疾病的誤區，最好的辦法還是找正規醫院的醫生，主動了解病因和相關醫學知識，再輔以心理調節，就可以把心徹底放下來。

　　中年女性生活壓力本來已經很大，如果再有病，內心更加脆弱。此時，要學會給自己減壓，學會暫時放棄一些東西。生病后不要總跟自己健康的時候比，這樣會越比越痛苦，更不利于康復。例如，經常給自己一些積極的暗示：我的癥狀是最輕的，我現在的狀態比別人都好，我恢復得也很快。除了積極配合醫生治療，還不要急。心急不僅不能把疾病“鎮壓”下去，還會加重病情。因為過于恐懼、焦慮，會降低機體免疫力，抑郁造成氣血內亂。像一些腫瘤患者就是被自己的恐懼和焦慮打敗了，從而造成機體免疫力下降，引起了并發癥，過早地告別了人世。

　　運動也是“縮小”疾病的好辦法。中醫學講究氣血通暢，運動不僅能促進氣血運行，還能夠改善腰酸背痛等癥狀。在心臟沒有大問題的前提下，可以在天氣好的日子里，適當到戶外進行運動。如果沒有時間，可以在早晨或傍晚采取疾步快走的鍛煉方法。周末，到戶外爬山也是很好的選擇。其次，還可以適當增加生活色彩，性格內向的女性不妨嘗試交誼舞、體育舞蹈、健美操等娛樂活動。跳舞帶來的愉悅感很強，身體的不適感也會隨之改善；跳舞還能漸漸的改變女性的氣質，讓女人更加自信。和知心朋友聊天，讓朋友幫著分析情況、分擔憂慮都比一個人憋著好。有的朋友可能已經遇到過類似問題，大家相互交流經驗，可以共同樹立抵抗疾病的信心。朋友之間還可以“集體活動”，比如去按摩、美容，這樣可以轉移女性對疾病的注意力，增強自信。