編者按：“三十而立”對男性來講或許是人生、事業的一個嶄新起點，但對許多職場女性而言則更像一道門坎――一邊是逐漸逝去的青春與活力，一邊是越來越大的生活壓力。職場女性如何過這道坎，的確比較棘手。對此，我們特刊登下面這些解壓的方法，希望對處在危機中的你有所幫助！

　　有相當一部分30歲的女性，在企業里擔當中低層管理干部，也有一些從事著秘書、行政、人事等工作。總的來說，技術含量不是很高，優勢不是特別明顯，加上“后生晚輩”的挑戰，她們很容易被別人替代。職場也如“逆水行舟，不進則退”，她們的擔心也不無道理。　　

　　危機一：蠟燭兩頭燃

　　30歲的女人，大多都有孩子了。而這時的女人既要熱情積極地工作，獲得一份養家的薪水和社會的承認，又要做個好妻子、好母親，這的確讓人感到疲憊。但做母親和妻子的義務和責任是無可回避的，一旦處理不好，不但會影響家庭感情，而且有可能影響到“飯碗”。

　　對策：家庭的成功不是以限制女性的發展作代價的，在重家庭還是重事業的選擇上要根據自身的情況來定。假如丈夫的薪水不是很高，在取得家人諒解的同時，你得付出更多的心血和熱情來工作，換取相當的回報。相反，如果你很重視家庭，丈夫的薪水足夠養家，那么在工作方面，只要你竭盡所能，展示優秀的一面，自己感到滿意就成。　　

　　危機二：晉升難

　　職位的晉升、地位的提高以及誘人的薪水成了如今成功的標志。尤其對于女白領、女主管，隨著年齡的增長，精力、體力甚至容顏都如流水東逝，與身邊生龍活虎的男同事或者“年輕”女性相比，會產生很大的壓力和失落感。

　　Carol在行政主管的職位上已經穩坐兩三年了，行政部的工作雖然繁雜，但并不復雜。Carol清楚地知道，論年齡和學歷，其他的幾個對手都比她有優勢，萬一不能晉升經理怎么辦？再加上孩子還小，Carol總感到顧此失彼。

　　對策：在條件允許的情況下，你可以把主要精力放在工作上，讓下屬尊重、讓老板放心，在工作業績上保持領先，突出自己的工作能力，這樣晉升就有很大希望。記住，行與不行，不是說出來的，而是做出來的，老板永遠會重用工作能力強的人。

　　此外，在工作之余，你最好補充一些新知識，提升自身競爭力。畢竟現在是一個知識經濟的時代。30歲的人與20歲的人在知識結構上差別較大。只有不斷更新自己的知識結構，不斷完善自己，晉升的機會也就越多。　　

　　危機三：職業定位的困惑

　　有一些職業，特別是那些所謂的“青春飯”職業，對于女性的成長提出了很多挑戰。隨著年齡的增長，30歲的女性已經沒有吃“青春飯”的本錢。特別是成了家，有了孩子，精力和能力都不允許她們再陷入無休止的職場“廝殺”。在她們眼里，繼續呆在目前的公司，與其說是在等待晉升的機會，倒不如說是一種習慣使然。一些職場女性知道自己在目前的公司干下去也沒有多大發展前景，遲早會被新人所替代，但“渴望成功”的心理又使她們不知道該何去何從，于是開始迷惘。

　　Elain就是一例，她做秘書都做了十年了，單位也換了七八家，卻依然還只是個秘書。眾所周知，在國外，秘書是越“老”越吃香的一個行當；然而在國內，基本上還主要是吃“青春飯”。為此，她擔心不已。對策：每一個想成功的人，都應該結合自己的特長給自己的職業作一個規劃。當面對職業定位困惑的時候，不妨眼界放開闊一些，適時開辟其他戰場。就Elain而言，她受一個朋友的啟發，挖掘自己人緣好的特點，做起了買賣。在老公的支持和朋友的幫助下，她拿出自己多年攢的“私房錢”，租了個店面，搜集了來自世界各地的小紀念品來賣，一年過去了，生意居然做得紅紅火火。