笑容是美麗的法寶

　　臉上的笑容不僅傳遞著心里的歡愉，也是贈送給世界的一份美好禮物，因為笑容可以傳染。沒有笑容就沒有幽默的心態(tài)，不懂得自嘲，心事永遠打著死結(jié)，擁堵于胸，一生得不到快樂。樂觀而燦爛的笑容不僅愉悅自己，也快樂著身邊的每一個人。

　　美麗是永遠的追求者

　　女人貪心，當然，對美一定要貪心。女人的美麗不一定天生麗質(zhì)，但肯定知道如何裝扮自己。讓每一天的心情跟著衣妝一起亮麗起來。女人美麗著，不為取悅男人，不是虛榮的表現(xiàn)，是女人熱愛生活的表達。

　　自信多多

　　每天早上起來，梳洗完畢，對著鏡子里那個裊裊婷婷的女人大聲朗誦：“我的皮膚很健康，我的笑容很可愛，我的生活很美好！”—位心理專家說，這是調(diào)節(jié)自我情緒的手段之一！

　　勞逸結(jié)合，有張有弛

　　白領(lǐng)們應(yīng)該客觀地認識和評價自己的承受能力，把握機遇發(fā)揮自己的長處，并學(xué)會在快節(jié)奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。無論工作多么繁忙，每天都應(yīng)留出一定的休息、“喘氣”的時間，盡量讓精神上繃緊的弦有松弛的機會。

　　身心功能，平衡利用

　　工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，則獲益匪淺。“平衡”是多方面的，諸如腦力與體力的平衡；左腦(抽象思維)與右腦(形象思維)的平衡；大腦各神經(jīng)中樞的平衡；站、坐、走的平衡；用眼與用耳的平衡等等。這樣能使生理和心理的功能潛力得以充分發(fā)揮，有益身心健康。每一個腦力勞動者都應(yīng)根據(jù)自己的工作特點，使保健與工作結(jié)合起來。

　　心理調(diào)節(jié)，升華感情

　　工作及生活中的煩惱是難以避免的，將憂愁痛苦強行積郁在胸顯然不妥。遇有大的委屈或不幸時，亦不妨痛哭一場。心理學(xué)家指出：痛哭也是一種自我心理保護措施，能使不良情緒得以宣泄和分流，哭后心情自然會暢快一些。困難時要看到光明面，失敗時要多看自己的成績，要有自信心，相信自己的力量。

　　心理咨詢，健康之師

　　如果遇有心理危機而難于自行解脫，不妨求助于心理咨詢機構(gòu)，可直接向心理醫(yī)生咨詢或撥通心理咨詢電話。心理咨詢被譽為“溫柔的精神按摩“，通過心理醫(yī)生的勸導(dǎo)、啟發(fā)、安慰和教育，能使當事者的認識、情感、意志、態(tài)度、行為等發(fā)生良性轉(zhuǎn)化，增強信心，進而保持身心健康。