競走，奧運會中最艱苦的項目之一。

　　因為膝蓋不能打彎，選手們在長達二十公里的漫長路程中始終保持著不舒服的身體姿態，加上路程又非常枯燥，因此，競走選手實際上都是人類的耐力大師。

　　如果再仔細分析，他們實際上也是心理大師：在枯燥的環境里，以不舒服的姿態保持一定的前行速度，內心始終處于平和穩定的狀態，這不是輕而易舉就能做到的。

　　競走因這種特點對現在的職場人士有著明顯的借鑒意義：許多人不喜歡現在的工作，但由于金融危機導致的經濟不景氣，大家又不敢任性跳槽。于是，很多人也需要在不那么舒服的狀態中，在很長的時間里展開"職場競走"，并且尋求心態的最佳平衡點。

　　七年之癢的故事余成剛是我的一個朋友，他在一個不喜歡的報社待了整整七年。對此，我幾乎無法想象，因為如果換作自己，我早就瘋了。而他卻以這樣的心理定力讓家人獲得了經濟上的穩定，直到孩子上了小學，他才正式辭職。

　　我問他，那七年他何以能氣定神閑安之若素，保持內心的平衡？他說了一些自己的方法，而這些方法很有點兒競走高手的味道。

　　他先是在要做的許多工作中找到自己比較感興趣的，并將此作為關注重點。當時，他負責四五個欄目，而他真正感興趣的只有一個，于是他就重點做好這個，做到完美，而其他欄目則以完成任務為主。如此，工作就像一個長相一般但有著甜美笑聲的女子，你可以不看她的全貌，但她的甜美笑聲還是會給你帶來很多快樂。這個方法的好處是顯而易見的：一方面他有了工作某一點上的持續的成就感；另一方面他不會因為成績平庸而被炒掉，因為至少在一個必要環節上他是不可替代的。

　　競走也是如此，在競走的諸多特點中，選手只把注意點集中放在讓自己有成就感的事情上，即速度以及耐力的提高。至于這個項目其他諸多乏味和痛苦的一面，身在這里，心不在這里。

　　第二個方法是將工作帶來的價值具體化。人是靠希望活著的，但一定是具體的希望，對心理的激勵作用才夠大。余成剛經常會為自己描繪未來的景象，比如，愛人收到一直想要的某件禮物時的欣喜表情，比如孩子走進北京最好的幼兒園時向他揮手的情景……關于未來的想象越具體越生動，心中產生的動力就越大，而對工作的抵觸情緒就會越少。慢慢的，對他來說，工作就不再是生硬無趣的生存手段，而是一種讓美好情景出現的途徑。

　　競走亦然。運動員在漫長枯燥的比賽途中，心里想著走入運動場時觀眾排山倒海般的歡呼，教練和家人的擁抱……所有這些具體化的想象都能成為內心的巨大動力。

　　第三個方法是在工作外的生活中確立一件自己喜歡做的事情，余成剛的選擇是欣賞和評論歐美流行音樂。他知道，將一項興趣不斷持續，假以時日，興趣就可能變成新的職業，而自己將來就能成為歐美流行音樂評論方面的專業人士。

　　這也是為什么競走運動員多是來自農村或者山區，有人說他們能吃苦。實際上，他們在心理上可以把競走當做一個媒介，他們不是走向運動場，而是走向心中的美好生活。

　　最后一個方法就是時刻做好從事其他工作的能力準備，告訴自己眼前所不喜歡的工作只是一個過渡，既然是過渡就不必為此煩躁。而競走運動也是一樣的，每一名運動員都會考慮退役后的工作，那會是一個更有趣的人生方向。

　　最后一圈的危險經濟不景氣畢竟只是暫時的，此風一過，必然會有許多人選擇跳槽。那么，如何走得漂亮也是一門藝術，在這一點上，競走同樣可以提供借鑒。

　　在競走比賽中，如果運動員出現騰空或膝關節彎曲，就會算作犯規。由于競走比賽最后通常都會由公路轉到田徑場中，并完成最后一圈的比賽，所以如果運動員在最后一圈犯規，可根據具體情況給予警告或直接取消其比賽資格。換句話說，競走就是在告訴我們：不要小瞧最后階段，最后一圈必須做到最好，否則就最危險。職場亦同此理。