陽光媽媽是怎樣煉成的？

　　一個愛抱怨的女人的日記

　　我對女兒說：“你知道我為什么不喜歡這本書嗎？……你看這文章這么長，卻沒有什么對話。”

　　女兒看了我一眼，然后問：“媽媽，那你喜歡哪本書呢？”

　　現在，輪到我發愣了。我立刻“搜索”大腦：我什么時候贊嘆過一本書嗎？最近哪本書令我手不釋卷？很慚愧，我從來沒有從欣賞的角度對讀過某一本書。

　　女兒的反問讓我意識到自己總是在不停地抱怨。

　　我什么時候變成這樣的人了，我可不想將來自己的墓碑上會寫著這樣的字：一個和善而憂郁的人。

　　我下定決心：在一個月時間內改掉抱怨的惡習。

　　行動，先以一周為周期。這一周的7天里，我時刻牢記：“與其不停地抱怨，不如什么都不說。”

　　星期一　

　　在中午11點的時候，我在桌子前坐下來，檢視了一下整個早上我所發表過的評論。

　　●“你為什么不能順手把垃圾帶出門呢？”

　　●“隔壁的小林總是浪費錢買些便宜又無聊的東西。”

　　●“交通臺的這個女主持人的音調真讓人受不了。”

　　我從早上睜開眼睛后抱怨了3次，但這只是我能想起來的，想不起來的可能還有不少。

　　星期二　

　　“每天一睜眼就有忙不完的事，什么時候是個頭？”一大早朋友就打電話跟我抱怨。“你怎么樣？”她問我。

　　“事實上，還不錯。”我答道。一個積極的回答讓心亂如麻的我立刻感到有了自控力。哇，我的第一個小小的勝利。

　　是否抱怨工作本身也成了一項負擔，比工作更加讓人沮喪，而工作實際上并沒有那么糟糕？這么想著，我感到一陣驕傲。我決定告訴家里人我的新決定。“下禮拜或更長時間，我再不發牢騷了。”晚飯時我向家人宣布。

　　女兒說：“真是不可思議，媽媽，這看起來不像你。”

　　“我知道！我只是想改變，這很重要！”

　　星期三　

　　今天不能開車上班，因為車壞了。我沒有跟任何人抱怨，默默出門，該做什么就做什么。我是不是該對此我表些評論呢？但是當我和女兒一起看電視的時候，看了《終極減肥者》（美國國家廣播公司的真人秀節目）的預告片，我情不自禁地評論起來：“真不知道什么人會看這種節目。”與平時一樣，我和孩子們開始抨擊起電視來。現在進行的，是另一種抱怨——我對自己詮釋道——我說：“我從來沒看過這個片子，但沒準它很棒呢！”聽到這話，女兒眨巴著眼睛若有所思。

　　星期四

　　今天，我決定改變語言習慣，教自己把“當……的時候我不喜歡它”的說法改成“當……的時候你難道喜歡它嗎？”我只把這當作演戲。我還找了另外一個辦法：我會說“我討厭某某”，然后再補充一句：“這不是抱怨，只是我的判斷。”“算了吧媽媽！”女兒說，“不說出反面的意見，你怎么可能做到呢？”

　　但是，我不能半途而廢。這個試驗即使沒有更多的好處，至少它讓我發現我是這么容易對跟我無關的東西發表意見。

　　星期五

　　這一天又是一大進步！當超市售貨員問我“怎么樣”的時候，我已經頭疼好幾個小時了，我本可以將我的不舒服傾瀉出來，但我忍住了，我對她說：“還不錯，謝謝你。我喜歡你的指甲。你在哪做的？”

　　積極的回答并不能治好我的頭疼，但它的確提升了我的自我意識。現在，我發現自己變得更加友好，也更樂于傾聽別人的建議。

　　星期六

　　即使你的抱怨一語中的，在評論人和事時也很有積極的態度。

　　周五晚

　　上我參加的乒乓球隊輸給了一個曾經被我說過不如我們的隊。回到休息室后，一個隊員說：“這真是有意思。”我看著她想：我為什么不去面對無可挽回的事實呢？“不能抱怨。”我對自己默默地說。“我不認為這有意思。我感到非常難過。”我對她說。

　　她同情地看著我，搖著我的肩膀說：“我知道。我也一樣。”把情緒釋放掉后的冷靜，比毫無目的的埋怨更有用。

　　星期天

　　當我的筆落在這一頁的時候，一周就要結束了。我有沒有改變？這次經歷迫使我去思考：什么才是我想表達的？是那些我想堅持的東西！現在，我能更自然地說出積極的話了，這讓我感到很愉快；我也很高興地看到，自己能更加平靜地與別人對話。

　　我不能說自己已經是陽光媽媽。但我很高興，至少通過這個方式，我把自己引向正確的方向。