一位同事經(jīng)常對(duì)你摸摸捏捏，動(dòng)手動(dòng)腳，可對(duì)此你總是忍氣吞聲、不敢聲張;在談對(duì)象時(shí)，明明你對(duì)對(duì)方不滿意，但迫于親朋好友的壓力，或者是怕傷了對(duì)方的自尊心，你一直猶猶豫豫，說不出“分手”的話。來朋友或同事讓你去做一件事，你內(nèi)心里極不情愿，卻沒有勇氣說個(gè)“不”字;與別人發(fā)生了矛盾糾紛，實(shí)際上是對(duì)方的錯(cuò)，可你卻聽?wèi){對(duì)方的指責(zé)而沒有進(jìn)行任何辯解與反駁。

有這些情況存在的女孩子，是一個(gè)缺乏自我主張和拒絕勇氣的人其原因可能在于孩童時(shí)期你父母的教養(yǎng)方式不當(dāng)，他們過于用刻板的性別角色來要求你自己，凡事都要求你有個(gè)“女孩樣兒”、像個(gè)女孩子那樣聽話;或者是在內(nèi)心中缺乏一種真正的自信，久而久之，就形成了逆來順受的軟因。而害怕他人的非議與拒絕弱性格現(xiàn)在，我給你介紹一個(gè)小小的心理訓(xùn)練，幫你鍛煉實(shí)現(xiàn)自我主自主的張的能力，增強(qiáng)拒絕他人不合理要求的勇氣，成為一個(gè)獨(dú)有個(gè)性的年輕女性這個(gè)心理訓(xùn)練要求你找一個(gè)同伴，你與她相對(duì)而坐，然后你用報(bào)紙揉成團(tuán)向?qū)Ψ叫夭客稊S，并大聲呼喊“不”。

如果找不到合適的同伴，你也可畫一個(gè)平時(shí)最不敢拒絕的人的畫像，放在對(duì)面的椅子上，而后再進(jìn)行上述練習(xí)起初，盡管你竭盡全力呼喊并做出動(dòng)作，卻總是顯得猶豫不決和笨拙平時(shí)越怯懦的這種傾向就越嚴(yán)重但是通過一段時(shí)間的訓(xùn)練，幫你鍛煉實(shí)現(xiàn)自我主自主的張的能力，增強(qiáng)拒絕他人不合理要求的勇氣，成為一個(gè)獨(dú)有個(gè)性的年輕女性這個(gè)心理訓(xùn)練要求你找一個(gè)同伴，你與她相對(duì)而坐，然后你用報(bào)紙揉成團(tuán)向?qū)Ψ叫夭客稊S，并大聲呼喊“不”。

如果找不到合適的同伴，你也可畫一個(gè)平時(shí)最不敢拒絕的人的畫像，放在對(duì)面的椅子上，而后再進(jìn)行上述練習(xí)起初，盡管你竭盡全力呼喊并做出動(dòng)作，卻總是顯得猶豫不決和笨拙平時(shí)越怯懦的這種傾向就越嚴(yán)重但是通過一段時(shí)間的訓(xùn)練，你一定可以堅(jiān)定有力地喊出“不”來的。這時(shí)，你的自信與魅力大概也可以“出得廳堂”了。