4 一種精神上的朋友

作為精神社會的一部分，參加一個有組織的宗教，可以讓你保持健康的心態(tài)。

杜克大學醫(yī)學中心的研究發(fā)現，定期參加宗教服務或從事下列活動，如祈禱，冥想，或圣經學習的人，與相同年齡和健康狀況的同齡人相比，超過6年的時間里死亡的風險降低了50%。

這并不是說一定要在當地的教堂或寺廟里找到志同道合的人，參加街頭的募捐運動，或參加系列講座，抑或是嘗試鄰里瑜伽中心或社區(qū)學院，他們往往會為人們提供精神上有意義的課程。

5 一個年輕的朋友

有研究表明，幸福生活的基本要素是感覺到自己存在的價值，你可以為他人準備有益健康的膳食，或者將通過親身體驗學到的知識傳授給年輕的同事。對于許多女性來說，一些瑣事，比如說指導年輕的朋友如何教育子女，都可以讓自己更開心。

為了最大限度地提高這種友誼的好處，你可以找一個年輕的知己一起在各種社交網站大談特談或提供一些新鮮事，讓自己的心永遠年輕。

6 伴侶

夫妻是可以像朋友一樣無話不談的家人，即使只有1年的婚姻，這種關系也會讓你感到更幸福。紐約州立大學的臨床心理學教授在調查了社會各界的347對夫婦后，驚奇地發(fā)現，在你的朋友網絡里，你的配偶幾乎是婚姻幸福中最重要的元素，它會讓你覺得自己是一個家庭的一部分。

7 你的媽媽

賓夕法尼亞州州立大學的研究表明，約85%的成年女性說，她們與自己的母親有良好的朋友關系。

盡管媽媽和女兒之間的沖突在所難免，但這并不會影響她們成為關系的密切朋友。這種舒適的密切血緣關系會讓你更容易明白：什么事情應該做，什么事情不能做，怎樣才能把事情做得更好。

8 自己

美國馬里蘭大學醫(yī)學助理臨床教授說，與自己交朋友，應該從自我認識開始。學會從不同的角度獨立思考問題，比如說，搞清楚是什么讓你愛上某人;如何真誠地關心自己的朋友;可以無條件的為自己的愛人和朋友付出，不管是什么事情不應該只考慮自己的感受。

要學會時刻提醒自己：要喜歡和尊重自己，以及像自己一樣在生命中其他重要的人。每天寫下七樣讓你感到快樂和健康的東西，像烹調晚餐，與朋友聊天，跑步或是讀一本書，并確保你每天至少可以完成一個，這樣你會覺得生活更充實、更美好。