擺脫“要么不要,要么最好”的壓迫
PMS在現代人群中如此普遍的原因還有一個,F代社會有一個潛在的觀念“要么最好,要么不要”。我們在工作或生活中不可能輕易說出“差不多就行了”這樣的話。
分析:要認識到生活是不可能盡善盡美的。不妨向你現在所處的環境妥協,并且盡可能的享受它。
對策:幸福只會在你享受生活的時候才出現,而不是在你苛求生活的時候。”
如何克服 PMS?
當你感到焦慮煩躁的時候,試著想想那些好的方面;蛟S家中餐桌有點零亂會讓你覺得不舒服,但是為什么不這么想,至少你是忙碌了一天之后,還有老公孩子陪你共進晚餐,聊著有意思的話題?
外出時學會當機立斷。果斷的決定會幫助你忘掉要求完美的念頭。
不斷告誡自己,你只需要為自己的幸福負責。不要總是替別人的反應操心。放松自己,找出能真正讓你自己快樂的東西。
及時調轉思路,當你感到焦慮蔓延時,彈自己一下,提醒自己把心情重新打撈出來。