四、調整心情

可以使用“汽車預熱”的方式來調整自己的心情，就像汽車上路前都要進行發動機預熱，以保證汽車良好的行駛狀態一樣。當你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來時，先不必急于工作。可以先與同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日志，給自己的心情“預熱”之后，再以嶄新的面貌進入工作狀態。

五、避免情緒低迷期

每個人都有自己的“情緒周期”，有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應該先做些簡單的工作，不要給自己增添過重的負擔。可以在自己情 緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題，因為好心情能激發飽滿的工作熱情，促使人們增強信心，產生知難而上的挑戰欲。人在良好的狀態下迎接挑戰，可以淡 化為 難情緒。

六、鼓勵自己

不要總對自己說“這件事我能做好嗎”、“我沒有社交能力”、“大家都不喜歡我”等等。其實真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是自己。因此，不要總認為自己是個失敗者，應該多給自己一些激勵與信心，相信自己并不比別人做得差，成功一定會屬于自己。