在生活中，離婚似乎對于女人來說傷害更大，除了婚姻失敗給自己帶來的打擊，還有對未了情的那份糾結，也正是這樣的原因，會讓一些女性朋友們在離婚后出現一些心理上的問題，所以小編要提醒大家，離婚后自我的心理調理非常的重要。

心路歷程

不管出于何種原因，離婚后女性都會存在著一定的心理障礙，都要經過一段時間的心理調整，者能使離婚造成的心靈創傷逐漸愈合，一般要經過以下幾個階段：

一、否認期。不相信或不愿意在人前人后承認自己的離婚事實，怕丟人、怕被別人議論、怕被別人瞧不起。

二、封閉期。離婚女性由于感情受到挫折和打擊，情緒消沉，因而自我封閉。不想見任何人，不愿參與任何形式的社交活動，看到別的伴侶卿卿我我，會加重自己的心理負擔。

三、抑郁期。由于婚姻的失敗、家庭的破裂，離婚女性往往會悲觀失望，自慚形穢，感到非常沮喪無助。

所以，表現為精神萎靡不振、不思進取、對生活失去信心。

調整心態

離婚女性要及時調整自己的心態，及時排隊心理障礙，這對于今后重新揚起生活的風帆具有非常重要的意義。調整心態可從以下幾點入手：

首 先，要心胸豁達，不要鉆牛角尖。離婚，無論出于什么原因，只要是雙方感情確已破裂，婚姻確已明存實亡，那么，離婚對于夫妻雙方來說都是一件好事。不要太注 重別人對自己的評價。應該把你的痛苦、煩惱、失望向知心朋友或心理醫生講出來，他人的勸導可以幫助你擺脫陰影，同時，黨政軍可以通過寫日記、寫信等方式， 發泄心中的不滿，從而使自己 壓抑的情緒得以釋放。

其次，要積極參加有益身心健康的文體娛樂活動。通過這些活動，不僅可以提高大腦對挫折的隨能力，還可以鍛煉意志、陶冶情操，忘卻一切挫折和煩惱，培養自己的生活情趣。

第三，要學會放棄和遺忘，不要總是耿耿于懷。對前夫要寬容大度，不要總是充滿敵意，應努力忘掉痛苦的往事。

第 四，要自尊、自立、自愛、自強，重新揚起生活的風帆。太陽每天都是新的。要靠自己的雙手去創造新生活。當然，經過一次失敗婚姻，不應草率地再渡愛河，因 為，要獲得婚 姻生活的美滿幸福的確不是件容易的事情，它所要求的東西太多，這時里不僅需要夫妻雙方 生理、心理、智力、體力、脾氣、，性格、興趣、愛好、文化水準、生活習慣、家庭背要足 夠的耐心、愛心以及新生理解、寬容來呵護。