4、配備兩個“保健醫生”：一個叫鍛煉，一個叫樂觀。

不必非去健身房，跑跑步、打打球也能達到運動的目的。

培養樂觀心態，先換個積極思維。比如一早被鬧鐘吵醒，至少說明你沒失業;別人的話刺耳，說明有人注意你;衣服越來越緊，說明吃的食物有營養。

5、記住“兩個秘訣”：一個是健康的秘訣在早上，一個是成功的秘訣在晚上。

早上去鍛煉，晚上讀書、思考、記日記。愛因斯坦說，人的差異產生于業余時間。業余時間能成就一個人，也能毀滅一個人。

6、追求“兩個一致”：一個是興趣與事業一致，一個是愛情與婚姻一致。

“知行合一”，即不僅要認識(“知”)，更要實踐(“行”)。現代心理學也認為，認知、情感、意志、行為相協調的人，心理才健康。

因此，做喜愛的工作或愛上現在的工作，才能有成就。同理，以愛情為基礎，婚姻才可能牢固。

7、具備“兩種力量”：一種是思想的力量，一種是工具的力量。

比起動物，人更善于用工具達成目的。但拿破侖說，思想的力量總會戰勝劍的力量。做一個有思想的人，用自己的思想走完生命的全程，定會精彩紛呈。用眼睛觀察、用頭腦思索、用心靈感悟，人生因此豐盈。

8、追求“兩個極致”：一個是把自身潛力發揮到極致，一個是把壽命延長到極致。

人的潛力一般只發揮出3%~5%。想最大限度地激發潛能，需要有不怕吃苦的精神。同時還要關注身心健康，才能把生命投入到對自己和社會有意義的地方。